Яблоки — очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, сахар, пектины. Чтобы снизить вес, «яблочный день» желательно проводить 1-2 раза в неделю.
Существуют несколько вариантов яблочной диеты.
1. В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько влезет. Но при этом обязательно пить много жидкости. Самое оптимальное — успокоительные настои трав и зеленый чай.
2. Более жесткий вариант яблочной диеты: полтора килограмма свежих яблок на день, старайтесь употреблять их равномерно в течение дня. И вообще ничего не пить! Достаточно той жидкости, которая в яблоках. Кстати, любители могут запечь яблоки в духовке — разницы с точки зрения диеты почти нет.
3. Еще популярна яблочно-кефирная разновидность диеты. Употреблять 1 яблоко и полстакана кефира 5-6 раз в день.
Я за три дня сбросила один килограмм)) Эффективно и вкусно))