Среди разнообразных диет для желающих похудеть есть и такая, которая предлагает пить томатный сок для похудения.
Чем хорош томатный сок?
Своим составом. Томатный сок является настоящим кладезем микроэлементов: в его составе имеются калий, кальций, магний, фосфор, сера, кобальт, марганец, медь, селен, и на этом список далеко не заканчивается.
В томатном соке содержатся и витамины: С, А, Е, вся группа витаминов В, и антиоксиданты, и серотонин, известный под названием «гормон радости». Наличествуют в томатном соке белки, жиры и углеводы, т.е. все питательные вещества.А вот калорий в нем практически нет.
Сочетание таких свойств, как питательность и одновременно низкая калорийность, и позволяет использовать томатный сок для похудения.
Томатная диета
Диета, в которой используется томатный сок для похудения, называется для краткости томатной диетой. Суть ее заключается в употреблении томатного сока (приблизительно в объеме стакана) каждый раз перед едой, а также между приемами пищи.
Одновременно нужно сократить количество употребляемых в пищу сладостей и выпечки. Сахар должен быть исключен полностью.
Кроме того, желательно избегать жирных блюд, соль использовать в минимальных дозах, а вместо жареных продуктов употреблять отварные.
Используя томатный сок для похудения, вы сможете снизить свой вес на 4-5 кг за две недели (это максимальная продолжительность томатной диеты).
Кроме потери веса, вы отметите улучшение своего пищеварения и значительное изменение в лучшую сторону цвета и упругости кожи.
Пример меню томатной диеты на один день
Завтрак: Два бутерброда из ржаного хлеба, слегка смазанные сливочным маслом или обезжиренным творогом; (варианты: фруктовый салат или творог без хлеба).
Обед: 100 гр. отварной рыбы и 100 гр. отварного риса (без масла); свежее или печеное яблоко; (варианты: рыба с овощным салатом из огурцов и помидоров или рис с овощами. Яблоко можно заменить виноградом).
Полдник: 200 гр. томатного сока.
Ужин: 100-граммовая паровая говяжья котлета, 100 гр. тушеных овощей; (варианты: 100 гр. куриной грудки с рисом или две небольшие картофелины с фрикадельками из мяса индейки; все продукты — отварные).
Не забываем каждый раз за 30 мин. перед едой выпивать томатный сок для похудения (без соли!).
Какой томатный сок лучше?
Лучше, естественно, свежевыжатый, но можно и покупной, выбирайте только сок без консервантов. Применяя томатный сок для похудения, помните, что хранить его нужно в стеклянной посуде и в темном месте.
Худейте с удовольствием!