Диета на томатном соке

Среди разнообразных диет для желающих похудеть есть и такая, которая предлагает пить томатный сок для похудения.

Чем хорош томатный сок?

Своим составом. Томатный сок является настоящим кладезем микроэлементов: в его составе имеются калий, кальций, магний, фосфор, сера, кобальт, марганец, медь, селен, и на этом список далеко не заканчивается.

В томатном соке содержатся и витамины: С, А, Е, вся группа витаминов В, и антиоксиданты, и серотонин, известный под названием «гормон радости». Наличествуют в томатном соке белки, жиры и углеводы, т.е. все питательные вещества.А вот калорий в нем практически нет.

Сочетание таких свойств, как питательность и одновременно низкая калорийность, и позволяет использовать томатный сок для похудения.

Томатная диета

Диета, в которой используется томатный сок для похудения, называется для краткости томатной диетой. Суть ее заключается в употреблении томатного сока (приблизительно в объеме стакана) каждый раз перед едой, а также между приемами пищи.

Одновременно нужно сократить количество употребляемых в пищу сладостей и выпечки. Сахар должен быть исключен полностью.

Кроме того, желательно избегать жирных блюд, соль использовать в минимальных дозах, а вместо жареных продуктов употреблять отварные.

Используя томатный сок для похудения, вы сможете снизить свой вес на 4-5 кг за две недели (это максимальная продолжительность томатной диеты).

Кроме потери веса, вы отметите улучшение своего пищеварения и значительное изменение в лучшую сторону цвета и упругости кожи.

Пример меню томатной диеты на один день

Завтрак: Два бутерброда из ржаного хлеба, слегка смазанные сливочным маслом или обезжиренным творогом; (варианты: фруктовый салат или творог без хлеба).

Обед: 100 гр. отварной рыбы и 100 гр. отварного риса (без масла); свежее или печеное яблоко; (варианты: рыба с овощным салатом из огурцов и помидоров или рис с овощами. Яблоко можно заменить виноградом).

Полдник: 200 гр. томатного сока.

Ужин: 100-граммовая паровая говяжья котлета, 100 гр. тушеных овощей; (варианты: 100 гр. куриной грудки с рисом или две небольшие картофелины с фрикадельками из мяса индейки; все продукты — отварные).

Не забываем каждый раз за 30 мин. перед едой выпивать томатный сок для похудения (без соли!).

Какой томатный сок лучше?

Лучше, естественно, свежевыжатый, но можно и покупной, выбирайте только сок без консервантов. Применяя томатный сок для похудения, помните, что хранить его нужно в стеклянной посуде и в темном месте.

Худейте с удовольствием!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: