Диета на мандаринах

Двухнедельный марафон гастрономических новогодних празднеств рано или поздно заканчивается.

А следом, по причине неизбежных лишних килограммов, возникает вполне закономерное чувство вины.

Наступает «посленовогоднее» время похудения и приведения организма в допраздничные параметры.

Среди множества разновидностей «скучных» разгрузочных дней существует особый вид похудения – сегодня мы расскажем о яркой и солнечной мандариновой диете.

Яркий цвет мандарина, по единодушному мнению диетологов, у большинства людей вызывает ощущение радости, переходящее в стойкий душевный подъем. Кроме того, сочная мякоть цитрусового плода прекрасно помогает справиться с чувством голода.

Послепраздничная диета на мандаринах относится к типу низкокалорийных, а значит, результат легко может достигать 3-5 «вычтенных» килограммов. Если выбирать разгрузочные дни после праздников, то мандариновое похудение, наверное, самое радостное.

Солнечная диета на мандаринах: сочное и ароматное похудение

Диетическое мандариновое меню должно базироваться на одном простом правиле – замене любого гарнира к основному блюду на мандарины.

Второе правило – исключаем все жареное и высококалорийное.

Также мандарины можно использовать в салатах, заменяя их мягким цитрусовым ароматом вкус основного «тяжелого» ингредиента.

Вместо сладкого чая и кофе диетологи рекомендуют свежевыжатый мандариновый сок, который дает организму заряд витаминной бодрости.

На практике мандариново-диетический прием пищи может выглядеть так:

Завтрак: 1-2 мандарина, 2 яйца, стакан сока из мандаринов.

Обед: куриное мясо (в отварном виде) и 5 плодов мандарина.

Полдник: мандариновый сок, салат с мандаринами.

Ужин: отварная говядина и 5 мандаринов.

Ценность мандаринов в диетическом питании:

 в зависимости от содержания сахаров, калорийность плода мандарина 35-50 кКал; 

незаменимый для кожи, глаз и слизистых провитамин A; 

 «ударное» количество «обменного» витамина C;  «мотор» нервной системы – витамин B1;

  помогающий справиться с зимними температурами витамин D; 

 укрепитель сосудов – витамин K.

Мы надеемся, что яркая и позитивная диета на мандаринах от сайта Худелкина поможет вам не только сбросить набранные в «праздничный марафон» килограммы, но и зарядит вас здоровым оптимизмом и отличным настроением!

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: