Быстрые диеты

Что делать, если до дня рождения, свадьбы подруги или другого знаменательного события осталось всего несколько дней, а вы обнаружили, что никак не влазите в любимое платье? В этом случае вам помогут быстрые, или экспресс-диеты, продолжительностью от 2-3 дней до недели, которые и собраны в этом разделе сайта.

Применяя любую из экспрес-диет, учтите, что практически все они не дают стабильного, долгосрочного результата. Эти диеты позволяют быстро похудеть на несколько килограмм, но эти килограммы, как правило, очень быстро возвращаются, как только вы после диеты переходите к своему привычному режиму питания. И еще, ни в коем случае нельзя применять быструю диету дольше срока, на который она рассчитана. Организм очень быстро адаптируется к недостаточному поступлению питательных веществ и переключается на режим экономии, начиная пополнять жировые запасы даже из тех крох, которыми мы его питаем. Срабатывает инстинкт, заложенный многовековой борьбой за выживание: «кажется, начинается голодное время, надо к нему подготовиться по максимуму». И вес растет, несмотря на все уменьшающиеся объемы и калорийность пищи.

Именно поэтому экспресс-диетами лучше бы вообще не пользоваться. А уж если пользоваться, то как можно реже, только если действительно позарез нужно быстро сбросить несколько килограммов. И строго соблюдать все рекомендации по применению конкретной диеты.