Пожалуй, каждая женщина, задумывалась над выбором эффективной диеты. Но не только представительницы прекрасно пола озадачены этим вопросом. Сейчас стало модно хорошо выглядеть, вести здоровый образ жизни, быть в подтянутой форме. На помощь в этом нам могут прийти диеты на основе соков.
Свежевыжатые соки – это, безусловно, настоящий кладезь здоровья. Специалисты рекомендуют употреблять сок круглый год, и готовить себе эти чудесные напитки именно из сезонных ягод, овощей и фруктов, чтобы обеспечить свой организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов. Включив сок в свое ежедневный рацион, вы уже в скором времени заметите не только прилив сил и бодрости, но и заметное улучшение общего состояния организма, кожи и цвета лица.
Диеты на основе различных соков являются отличным методом очистки организма от шлаков и токсинов. Продолжительность такой диеты может варьироваться от пяти до десяти дней. Не стоит злоупотреблять соковыми диетами, это может навредить организму, и вместо ожидаемого результата, вы можете получить новые проблемы. Следует помнить, что применение любой диеты, в том числе и соковой, требует большой осторожности, а еще лучше предварительной консультацией с врачом. Очистка организма от шлаков — процесс довольно сложный и трудный, а потому в период применения соковой диеты могут возникать различные неприятные моменты.
Начинать диету лучше всего с подготовительного этапа. В это время следует полностью исключить из своего меню кофе, алкогольные напитки, крепкий черный чай. Кроме того, постарайтесь максимально сократить употребление жирной пищи. Все это поможет вам настроить свой организм на новый рацион. Период подготовки может занять от трех до семи дней. После этого можно приступать к применению собственно соковой диеты.
Во время диеты рекомендуется употреблять за день около 13 стаканов сока. Для того, чтобы усилить эффект от соковой диеты, можно добавить в свой рацион целебные настои мяты и ромашки.
Не менее тщательно нужно подойти к завершающему этапу- выходу из диеты. Период выхода занимает обычно половину срока всей диеты. То есть, если вы применяли диету в течение десяти дней, то еще в течение пяти дней вам будет необходимо продолжать пить сок, постепенно добавляя в свой рацион каши, приготовленные на воде, перетертые овощные или нежирные супы, тушеные овощи.
Соки питают нас массой питательных и полезных веществ, которые полностью усваиваются нашим организмом. Кроме того, соки помогают нам очиститься от шлаков и активизируют нервные реакции в организме. Применяя соки из ягод и фруктов, вы значительно уменьшите образование токсинов в нашем организме.
Прекрасным сочетанием для соковой диеты и для ежедневного применения считаются комбинированные соки. В их состав вы можете включать соки нескольких разных овощей, фруктов и ягод. Но следует помнить о том, что каждый овощ, фрукт или ягода имеют свои уникальные целебные свойства. Лучше всего составлять микс из продуктов, которые будут дополнять, и усиливать свойства друг друга.
Так, например, яблочный сок поможет укрепить кости, а апельсиновый поможет вам насытить организм витамином С и избавиться от проблем со зрением. Сок картофеля рекомендуется употреблять при гастритах повышенной кислотности и головных болях. Брусничный сок отличное средство при легких формах гипертонии. Кроме того, он способен улучшить аппетит и может служить как мочегонное средство. Сок красной свеклы поможет вам достичь прекрасного омолаживающего эффекта. Еще одним полезным свойством свекольного сока можно назвать его способность замедлять рост опухолей.
В настоящее время существует огромное количество рецептов соковых диет. В них подробно описано действие каждого из них и всевозможные сочетания соков. Для того, чтобы правильно определиться с выбором необходимого именно вам рецепта соковой диеты, лучше всего обратиться за консультацией к специалисту в области диетологии. После произведенных анализов и исследований он поможет вам подобрать и составить предпочтительный именно для вашего организма рацион овощей. Фруктов и ягод, а также соков из них, подскажет, как правильно проводить диеты и разгрузочные дни.
Соковая диета – это, пожалуй, самый вкусный и приятный вариант не только отрегулировать свой вес и приобрести хорошую форму, но и очистить свой организм, насытить его полезными витаминами и микроэлементами.