Проблема лишнего веса беспокоит сейчас многих людей по всему миру. И порой, чтобы сбросить ненавистные килограммы, худеющие идут на все и пользуются, порой, невероятными системами, некоторые из которых наносят серьезный вред здоровью.
В погоне за модными методиками снижения веса многие люди просто не знают, что вполне реально похудеть благодаря самым простым и известным продуктам. Причем они не только помогают избавляться от лишних килограммов, но и не наносят вреда организму, а в некоторых случаях даже оздоравливают. Одним из таких продуктов является всем знакомая тыква.
Тыква для похудения и здоровья
Диетологами разработана тыквенная диета, продолжительность которой составляет две недели, за которые человек теряет до шести килограммов лишнего веса. Очень приятным моментом является тот факт, что соблюдать данную диету достаточно просто и легко выдерживать, благодаря разнообразию блюд.
Как и любая другая, тыквенная диета имеет свои противопоказания, учитывать которые нужно обязательно, чтобы не навредить своему здоровью. Запрещено похудение на тыкве при беременности, некоторых хронических заболеваниях, а также женщинам в период лактации.
Правила тыквенной диеты
Сутью тыквенной диеты является употребление блюд, приготовленных из мякоти тыквы. Важно, чтобы приготовлены эти блюда были с помощью варки или на пару. Также не стоит увлекаться специями, солью и маслами, их количество необходимо сократить, а лучше отказаться совсем.
Тыквенная диета допускает сочетание тыквы с другими овощами, но при этом рацион должен на 80% состоять из тыквы. Все остальные продукты запрещены. А общее количество принимаемой пищи не ограничивается.
Из этого овоща можно приготовить множество всевозможных блюд: салатов, каш, пюре, супов и т.д. Помимо всего прочего можно пить тыквенный сок, лучше всего натуральный свежевыжатый, а также употреблять тыквенные семечки.
Ежедневный рацион должен состоять из трех основных приемов пищи и двух перекусов. Важно также обильное питье. А при дополнительных физических нагрузках желанного результата можно добиться гораздо быстрее.
Благодаря наличию таких продуктов, как тыква, можно доступно, дешево и при этом безопасно обрести стройное тело и прекрасное самочувствие. Ну и, конечно же, не стоит забывать о позитивном настрое, без которого не сможет обойтись не один процесс похудения!