Кефирная диета рассчитана на 7 дней и позволяет сбросить за это время до 5 килограммов. Кроме того, не забывайте, что молоко, йогурт и сыр необходимы человеку, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.
Вместе с тем надо помнить, что кефирная диета — одна из самых жестких и тяжелых диет для похудения. После ее завершения надо строго держать себя в руках, чтобы удержать результат, не наесться до отвала и не вернуть с лихвой сброшенные такими усилиями килограммы.
Меню кефирной диеты
Вот рацион кефирной диеты:
- 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
- 2 день — 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;
- 3 день — 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира;
- 4 день — 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром;
- 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
- 6 день — только кефир, полтора литра;
- 7 день — минеральная вода в неограниченном количестве.
Правила кефирной диеты
Чтобы получить от кефирной диеты достойный результат, надо придерживаться следующих правил:
- Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (банальная клизма).
- Все продукты, предусмотренные дневным меню, надо более-менее равномерно разделить на 5-6 приемов пищи.
- Больше ничего есть в эти дни нельзя. Можно пить простую воду, сколько хочется, но только между приемами пищи.
- Все вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.
Результат кефирной диеты отличный: вы потеряете неугодные пять кило! Но после ее завершения не накидывайтесь на свои любимые лакомства, чтобы эти килограммы тут же не вернулись обратно, прихватив с собой еще парочку своих приятелей!