Кефирная диета

Кефирная диета рассчитана на 7 дней и позволяет сбросить за это время до 5 килограммов. Кроме того, не забывайте, что молоко, йогурт и сыр необходимы человеку, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Вместе с тем надо помнить, что кефирная диета — одна из самых жестких и тяжелых диет для похудения. После ее завершения надо строго держать себя в руках, чтобы удержать результат, не наесться до отвала и не вернуть с лихвой сброшенные такими усилиями килограммы.

Меню кефирной диеты

Вот рацион кефирной диеты:

  • 1 день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
  • 2 день — 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;
  • 3 день — 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира;
  • 4 день — 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром;
  • 5 день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
  • 6 день — только кефир, полтора литра;
  • 7 день — минеральная вода в неограниченном количестве.

Правила кефирной диеты

Чтобы получить от кефирной диеты достойный результат, надо придерживаться следующих правил:

  • Недельное мероприятие стоит предварить очисткой кишечника (банальная клизма).
  • Все продукты, предусмотренные дневным меню, надо более-менее равномерно разделить на 5-6 приемов пищи.
  • Больше ничего есть в эти дни нельзя. Можно пить простую воду, сколько хочется, но только между приемами пищи.
  • Все вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Результат кефирной диеты отличный: вы потеряете неугодные пять кило! Но после ее завершения не накидывайтесь на свои любимые лакомства, чтобы эти килограммы тут же не вернулись обратно, прихватив с собой еще парочку своих приятелей!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: