Диета на киви

В настоящее время достаточно популярным продуктом для похудения считается киви. И это не случайно, ведь эффект, который этот фрукт оказывает на человеческий организм, просто потрясающий, особенно это касается снижения веса. Похудение при помощи киви является безболезненным, и при этом желаемый результат достигается очень быстро.

Первый вариант диеты на киви особенную строгий. Он требует употребления в пищу только лишь этого фрукта и обильного питья. Но на сегодняшний день разработано несколько диет на киви, более щадящих, но не менее эффективных.

Польза киви для здоровья и похудения

Основным преимуществом киви является его доступность в любое время года. Помимо всего прочего, этот экзотический фрукт содержит в себе просто массу важных для человеческого организма полезных веществ, там есть и витамины группы В, и РР, и даже Е. Также киви богат аскорбиновой кислотой, в одном плоде которого содержится ее суточная норма.

Минеральные вещества также присутствуют в киви. Этот плод богат железом, магнием, фосфором, кальцием и калием. При всем богатстве полезных свойств этот фрукт является низкокалорийным, притупляет ощущение голода, благодаря содержанию в себе достаточного количества клетчатки.

Разгрузочный день на киви

Для тех, кому необходимо лишь немного подтянуть зону живота, достаточно одного разгрузочного дня на киви, который можно проводить раз в одну-две недели. В течение этого дня надо употребить килограмм киви. Больше ничего не есть, но можно пить сколько угодно простой воды.

При этом необходимо учитывать тот факт, что киви является продуктом, способным вызвать аллергию. Поэтому, перед тем, как устраивать разгрузочный день на киви, важно убедиться в переносимости организмом этого фрукта.

Семидневная диета на киви

Что касается длительного похудения на киви, то диета включает в себя не только этот фрукт (не менее полукилограмма в день, максимальное количество не ограничивается), но и грейпфрут (1 штука на день), зеленые яблоки (2-3 штуки), пророщенную пшеницу, овсяные хлопья, манную кашу, кефир или йогурт низкой жирности (0,5 литра), обезжиренный творог (100-200 граммов).

Овсяную и манную каши надо варить на воде, без соли и сахара. Кушать их лучше на завтрак, небольшую тарелочку. Употреблять перечисленные выше продукты можно как по отдельности, в «чистом» виде, так и готовить из них различные коктейли и салаты.

За неделю питания по такому меню можно избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Конечно же, не стоит забывать и об употреблении чистой негазированной питьевой воды, пить которую можно в любом количестве, сколько хочется, но, разумеется, не через силу.

Но, какой бы привлекательной ни была диета, важно перед ее соблюдением проконсультироваться со специалистом, для того, чтобы учесть все необходимые противопоказания и не нанести вреда здоровью. При отсутствии противопоказаний можно спокойно не только худеть, но и наслаждаться процессом, ведь диета на киви является очень вкусной!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: