Пока достаточно загадочный для нашей страны, Zumba Fitness давно и очень популярен в США.
Принципиальное отличие этого вида тренировок для похудения заключается в его изначальной несерьезности.
Лозунг тренинга уже заманчив: «Да здравствует веселая вечеринка, а не обязательная тренировка».
История Zumba Fitness
Данные упражнения для похудения появились в конце прошлого века и были предложены хореографом из Колумбии Альберто Пересом. Уже одно происхождение автора Zumba Fitness говорит о его содержании.
Не смотря на то, что многие считают, что это тренинг в стиле Африки, на самом деле Zumba Fitness – это танцевальное направление с движениями и связками между ними, принятыми в Латинской Америке.
Но это не один конкретный танец, в нем совмещаются и сальса, и ча-ча-ча и движения из других не менее популярных танцев. Даже от балета есть свои па.
Кому подходит Zumba Fitness
Отдельный плюс данного направления фитнеса в том, что он не имеет возрастных ограничений, равно как и препятствий по состоянию здоровья. Будучи похожим на своеобразный бразильский карнавал в стенах фитнесс клуба, Zumba Fitness подойдет для тучных, пожилых и людей, не имеющих физической подготовки.
Успех занятиям придает позитивный настрой, без которого невозможны любые танцы. Так как упражнения не воспринимаются организмом как тренировки, то не вызывают чувства неприятия и дискомфорта. Ведь как-то смешно жаловаться на то, что вчера на дискотеке натанцевался до такой степени, что сегодня болят ноги!
Особенности Zumba Fitness
Сложно определить Zumba Fitness в четкие рамки. У каждого фитнесс инструктора своя стилистика работы и если тренеру хип-хоп, то элементов данного танца во время занятия будет больше, чем других.
Но базовые движения берутся из сальсы и мамбы. Впрочем, многие направления аэробики не гнушаются танцевальными движениями, ту же степ-аэробику сложно представить без связок мамбы.
Преимущества Zumba Fitness в том, что во время таких танцев прорабатываются все группы мышц, то есть уничтожается жир именно в проблемных зонах. С виду безобидные и не сложные танцы за час такой тренировки сжигают около 600 калорий.
Неплохо научиться танцевать, весело провести время, да еще и вес сбросить! Zumba Fitness — отличный вариант для тех, кому надоели традиционные виды фитнеса и хочется попробовать что-нибудь новенькое.
