Безуглеводная диета

Жир скапливается в организме за счет свободных неиспользованных углеводов, поступивших в большом количестве.

 Безуглеводная диета предполагает снижение веса за счет ограничения поступления углеводов. Поэтому рекомендуется употребление тех продуктов, которые содержат менее 10 г углеводов. К разрешенным продуктам можно отнести мясо, рыбу, яйца в любом виде, все овощи (кроме картофеля, моркови, кукурузы). К числу запрещенных продуктов относятся все остальные, а именно: хлеб и мучные изделия, крупы, сахар, фрукты, молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь, различные сладкие и газированные напитки. Безуглеводная диета может применяться не более 10 дней.

Соблюдая безуглеводную диету, необходимо выполнять некоторые правила:

  • в качестве заправки для салатов и основных блюд выбирать растительное масло или лимонный сок;
  • готовить овощи исключительно на растительном масле;
  • после основного приема пищи не рекомендуется употреблять жидкость в течение 30 мин;
  • пищу не употреблять после 20 ч;
  • исключить из рациона соль;
  • питаться небольшими порциями. Например, в течение дня можно съесть 400 г мяса и около 900 г овощного гарнира;
  • пить травяные чаи и отвары.Соблюдение такой диеты в течение недели позволит избавиться от 4 кг лишнего веса. 
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: