Водная диета

Вода – это жизнь. И эта удивительная и уникальная по своей природе жидкость дарит нам здоровье, красоту и ещё помогает похудеть. Девиз водной диеты – пей и худей!

Как вода помогает худеть

Не только мудрые йоги, но и все диетологи советуют начинать своё утро со стакана тёплой воды. Она заполнит ваш желудок и настроит его на правильную работу.

То же самое нужно делать и за 3-4 часа перед сном, особенно после плотного ужина. А вот запивать пищу не рекомендуется – желудочный сок разбавляется, снижается концентрация ферментов пищеварения, а из-за этого еда переваривается дольше и завязывается лишний жирок.

Можно выпить за полчаса до трапезы стакан овощного или фруктового сока. Спустя 1,5-2 часа после приёма пищи можно пить воду не опасаясь – основная часть съеденного уже переварилась.

Принцип действия водной диеты

Наш организм так устроен, что мы часто путаем чувство жажды и голода. И поэтому, мы начинаем есть, когда на самом деле нам хватило бы одного стакана воды, чтобы насытится.

Именно поэтому так важно пить перед едой – чтобы не переесть за столом. И кроме всего, если в желудке «плещется» вода, то мы не испытываем сильного чувства голода – оно притупляется, нам меньше нужно объёма пищи, чтобы наесться.

Меню водной диеты

Оно очень простое:

  • 1 стакан воды перед завтраком;
  • 2 стакана воды перед обедом;
  • 3 стакана воды перед ужином.

Вот и весь секрет диеты. Вы съедите меньше, но будете себя чувствовать сытой.

Постарайтесь употреблять как можно меньше соли. Минеральную воду можно пить только негазированную. В день выпиваете от двух литров жидкости. За неделю на водной диете можно лишиться до трёх килограммов жира.

Показания и противопоказания

Категорически запрещена, без консультации врача, людям, у которых проблемы с почками, а также заболевания, при которых ограничивается употребление жидкости (например, гипертония). Придерживаться водной диеты диетологи рекомендуют в тёплое время года (лучше летом или весной).

Кроме этого, особых ограничений для применения этой диеты нет. Водная диета рекомендуется для общего оздоровления организма, сброса веса и омоложения.

Повторно садиться на водную диету, чтобы удержать достигнутые результаты, можно не раньше чем через месяц.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Комментарии: 2
  1. Гость

    А можно больше стаканов воды перед едой выпивать?

  2. Гость

    Нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: