В своем стремлении похудеть женщина способна пойти на любые жертвы.
Ведь чем, как не жертвой можно назвать необходимость есть то, что ты совершенно не любишь, а иногда употреблять в пищу откровенно пресные и безвкусные блюда.
Но «вкусные» диеты существуют!
Именно такой и является творожная диета для похудения.
Вся польза творожной диеты
Суть творожной диеты, как можно догадаться, в активном употреблении этого вкусного продукта, в основном, низкой жирности. Хороша творожная диета для похудения тем, что ее основная составляющая активно расщепляет жиры, а также ускоряет обмен веществ.
За счет мочегонного эффекта жиры активно выводятся из организма. Кроме того, творог богат кальцием, что положительно сказывается на состоянии костей, волос, ногтей и зубов.
Творог дает организму огромное количество энергии, поэтому вполне возможно, что употреблять другие продукты в период диеты вам не захочется. Собираясь придерживаться творожной диеты, выбирайте продукт жирностью до 9%. Творог с меньшим содержанием жира, вероятнее всего, приведет к срыву, так как не даст организму необходимое чувство насыщения.
Варианты диеты
Интенсивная творожная диета для похудения предусматривает ежедневное употребление не менее одного килограмма «чистого» творога (приблизительно по 200 грамм через каждые три часа). Специалисты советуют во избежание проблем с перистальтикой в период этой диеты обязательно употреблять клетчатку.
В другом варианте диеты рекомендуется съедать около 100 граммов творога до шести раз в день, смешивая его с ряженкой, кефиром, молоком, ягодами, яйцами, овощами или фруктами. В каждую порцию можно добавлять отруби или овсяные хлопья, предварительно залитые кипятком, мед. Диетологи также советуют в период диеты употреблять побольше жидкости – около двух литров воды в сутки.
Стоит также сказать, что рекомендуется творожная диета и в качестве лечебного питания при многих заболеваниях – сахарном диабете, атеросклерозе, проблемах с печенью, желчным пузырем, кровообращением.
К недостаткам диеты можно отнести то, что придерживаться ее можно не дольше семи дней, так как это монодиета. Впрочем, судя по отзывам тех, кто уже сидел на творожной диете, она достаточно эффективна и помогает сбросить за это время до 5 килограмм. А это, согласитесь, скорее преимущество.