Диета Весна

Если хотите похудеть и стать стройнее, вам пригодится диета Весна.

Несколько основных правил диеты Весна:

Воду используйте негазированную минеральную или обычную.

Если вы сорвались во время диеты Весна, ни в коем случае не устраивайте голодовку, продолжайте с того места, на котором остановились.

Первый прием пищи – завтрак – должен быть не позже двенадцати часов дня, а последний прием в диете Весна — не позже семи вечера.

Если решились использовать диету Весна, помните, что за день нужно выпивать не больше и не меньше полутора литров жидкости. Во время диеты Весна овощи можно любые: огурцы, морковь, капусту, болгарский перец, морковь, свеклу, но не картошку.

Диета Весна

День = Д.

Д. 1, 2, 3 Завтракаем: ложку меда и семь капель сока лимона растворить в воде (150 мл). Выпить быстро. Минут через 15 – несладкий чай или кофе. Обедаем овощами и отварной птицей – общий вес не более 0,5 кг. Ужинаем:заливаем 300 г воды 200 г капусты, варим минут 20, не добавляя соли. В течение получаса выпиваем.

Д. 4 В этот день диеты Весна нам позволено выбирать: разбить на 5 приемов, и съесть 300 г творога (9  %) и выпить литр молока, или же 0,5 кг творога и кефир (500 мл).

Д. 5 Выпиваем за день лишь кефир (500 мл) и съедаем пять картофелин, сваренных в мундире.

Д. 6 Кефир (500 мл) и 0,5 кг отварной птицы или мяса.

Д. 7 Кефир (500 мл) и 0,5 кг творога.

Д. 8 Кефир (500 мл) и 0,5 кг сметаны.

Д. 9 Кефир (500 мл) и сколько угодно сухофруктов, но не изюма.

Д. 10 Кефир (500 мл) и литр воды (не больше, иначе эффективности от диеты Весна будет маловато).

Д. 11 Минеральная вода без газа — полтора литра. За эти дни на диете Весна можно потерять до 5 кг. Продолжение следует…

Д. 12 Завтракаем несладким чаем, а в 12:00 – сыром (50 г) или творогом (100 г).Обедаем яйцом вкрутую и чаем. Полдничаем небольшим количеством творога или йогурта (несладкого – это важно для диеты Весна). Ужинаем курятиной или мясом (сто грамм),  из овощей (грамм триста) с постным маслом.

Д. 13 и 14 Завтракаем сыром (100 г) и кофе либо чаем. Обедаем сыром (30 г), яйцом вкрутую, отварной курятиной, рыбой или мясом (150 г). Ужинаем отварной курятиной, рыбой или мясом (150 г) – не то, что ели в обед. Плюс салатиком овощным с зеленью и несколькими каплями лимонного сока. Перед сном – отвар мяты: на стакан кипятка – ложка. Завариваем как чай.

Д. 15 Как день №4.

Д. 16-22 Старайтесь соблюдать эти рекомендации диеты Весна. Утром (в 8 часов) выпиваем несладкий кофе либо чай. Каждые два часа (в 10…16 часов) нужно выпивать четверть стакана кефира и съедать 100 г пищи (см. далее). И в 18:00 оставшийся кефир.

Д. 16 Кефир 1 % — (500 мл), печеная в кожуре картошка – грамм 400.

Д. 17 Как день №7, но творога 400г.

Д. 18 Кефир(500 мл) и фрукты – грамм 400, но не бананы или виноград.

Д. 19 Кефир(500 мл) и отварная курочка – грамм 400.

Д. 20 Как день № 18.

Д. 21 Минеральная вода без газа — полтора литра (это разгрузочный день диеты Весна).

Д. 22 Как день №20. Начиная с 23-го дня, меню диеты Весна снова меняется.

Д. 23 Завтракаем чашечкой кофе. Обедаем тушеной на постном масле капустой, 2 яйцами и стаканчиком томатного сока. Ужинаем отварной рыбкой.

Д. 24 Завтракаем чашечкой кофе и сухариком. Обедаем отварной рыбкой (или жареной – это плюс диеты Весна) и капустным салатиком на постном масле. Ужинаемстаканом кефира и отварной говядиной.

Д. 25 Завтракаем чашечкой кофе и сухариком. Обедаем жареным на постном масле кабачком и яблоками. Ужинаем отварной говядиной, яйцами (2 шт.) и капустным салатиком на постном масле.

Д. 26 Завтракаем чашечкой кофе. Обедаем сырым яйцом, сыром (15 г) и отварной морковкой (3 шт.) с постным маслом. Ужинаем фруктами (по-моему, самый приятный и вкусный ужин диеты Весна).

Д. 27 Завтракаем сырой морковкой с лимонным соком. Обедаем отварной рыбиной и стаканчиком томатного сока. Ужинаем фруктами.

Д. 28 Завтракаем чашечкой кофе (как и все напитки в диете Весна, кофе должен быть несладким). Обедаем салатиком из морковки или капусты и вареной курочкой (полкилограмма). Ужинаем тертой сырой морковкой (1 ст.) с постным маслом и яйцами (2 шт.).

Д. 29 Завтракаем чаем. Обедаем говядиной отварной (200 г) и фруктами. Ужинвыбираем из предыдущих ужинов диеты Весна– с 23 до 28, но кроме 25.

День 30 так же, как и 29 день диеты Весна;

День 31 = 28;

День 32 = 27;

День 33 = 26;

День 34 = 25;

День 35 = 24.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: