Диета Магги

Существуют диеты, ориентирующиеся на химические реакции в организме человека — диета Магги относится именно к такой категории.

Диета Магги — первая неделя

В 1-ю неделю стоит употреблять на завтрак пару яиц (только в отварном виде) и половину грейпфрута (апельсина).

Диета Магги, понедельник, четверг и суббота:

• Фрукты (один из видов) до насыщения • Салат и отварное мясо (кроме баранины) — можно в виде фарша

Диета Магги, вторник:

• Отварная курица без кожи • Пара яиц, салат, тост, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, среда:

• Нежирный сыр, тост, помидор • Отварное мясо

Диета Магги, пятница:

• Пара яиц, любые отварные овощи • Отварная или поджаренная рыба с салатом, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, воскресенье:

• Отварная курица без кожи, отварные овощи, свежий помидор, грейпфрут (апельсин) • Отварные овощи

Диета Магги, вторая неделя

Завтрак остается прежним.

Диета Магги, понедельник, вторник, среда:

• Отварное мясо и салат • Пара яиц с салатом, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, четверг

• Пара яиц, обезжиренный сыр и отварные овощи • Пара яиц

Диета Магги, пятница

• Отварная или поджаренная рыба • Пара яиц

Диета Магги, суббота

• Отварное мясо со свежим помидором, грейпфрут (апельсин) • Салат из фруктов (без бананов)

Диета Магги, воскресенье

• Обед и ужин: отварная курица без кожи со свежим помидором, отварные овощи, грейпфрут (апельсин)

Диета Магги, третья неделя

Понедельник – любые фрукты, кроме фиников, винограда, бананов, инжира и манго

Вторник – отварные овощи и салаты без картофеля

Среда – фрукты, отварные овощи и салаты

Четверг – отварная или поджаренная рыба, капуста, листья салата, отварные овощи

Пятница — отварное мясо (кроме баранины) и овощи, приготовленные на пару

Суббота, воскресенье – фрукты одного вида

Диета Магги, четвертая неделя

Рацион стоит распределить на весь день (в дополнение к перечисленным продуктам ежедневно можно съедать 1 тост и грейпфрут или апельсин).

Диета Магги, понедельник:

• Тунец без масла (1 баночка) • Огурцы, помидоры (3-4 шт.) • Четверть курицы или 4 кусочка отварного мяса

Диета Магги, вторник

• Отварное мясо (200 г) • Огурцы, помидоры (3-4 шт.) • Фрукты (яблоко, груша, долька дыни)

Диета Магги, среда

• Нежирный творог или сыр (1 ст.л.) • Огурцы, помидоры (2-3 шт.) • Отварные овощи (маленькая порция)

Диета Магги, четверг

• Половина курицы • Помидоры (3 шт.), огурец • Фрукты (1 вид)

Диета Магги, пятница

• Пара яиц • Листья салата • Помидоры (3 шт.)

Диета Магги, суббота

• Отварное мясо курицы (2 грудки) • Творог или брынза (125 г) • Помидоры, огурцы (по 2 шт.) • Простокваша

Диета Магги, воскресенье

• Тунец без масла (1 баночка) • Творог (1 ст.л.) • Отварные овощи (маленькая порция) • Помидоры и огурцы (по 2 шт.)

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: