Существуют диеты, ориентирующиеся на химические реакции в организме человека — диета Магги относится именно к такой категории.
Диета Магги — первая неделя
В 1-ю неделю стоит употреблять на завтрак пару яиц (только в отварном виде) и половину грейпфрута (апельсина).
Диета Магги, понедельник, четверг и суббота:
• Фрукты (один из видов) до насыщения • Салат и отварное мясо (кроме баранины) — можно в виде фарша
Диета Магги, вторник:
• Отварная курица без кожи • Пара яиц, салат, тост, грейпфрут (апельсин)
Диета Магги, среда:
• Нежирный сыр, тост, помидор • Отварное мясо
Диета Магги, пятница:
• Пара яиц, любые отварные овощи • Отварная или поджаренная рыба с салатом, грейпфрут (апельсин)
Диета Магги, воскресенье:
• Отварная курица без кожи, отварные овощи, свежий помидор, грейпфрут (апельсин) • Отварные овощи
Диета Магги, вторая неделя
Завтрак остается прежним.
Диета Магги, понедельник, вторник, среда:
• Отварное мясо и салат • Пара яиц с салатом, грейпфрут (апельсин)
Диета Магги, четверг
• Пара яиц, обезжиренный сыр и отварные овощи • Пара яиц
Диета Магги, пятница
• Отварная или поджаренная рыба • Пара яиц
Диета Магги, суббота
• Отварное мясо со свежим помидором, грейпфрут (апельсин) • Салат из фруктов (без бананов)
Диета Магги, воскресенье
• Обед и ужин: отварная курица без кожи со свежим помидором, отварные овощи, грейпфрут (апельсин)
Диета Магги, третья неделя
• Понедельник – любые фрукты, кроме фиников, винограда, бананов, инжира и манго
• Вторник – отварные овощи и салаты без картофеля
• Среда – фрукты, отварные овощи и салаты
• Четверг – отварная или поджаренная рыба, капуста, листья салата, отварные овощи
• Пятница — отварное мясо (кроме баранины) и овощи, приготовленные на пару
• Суббота, воскресенье – фрукты одного вида
Диета Магги, четвертая неделя
Рацион стоит распределить на весь день (в дополнение к перечисленным продуктам ежедневно можно съедать 1 тост и грейпфрут или апельсин).
Диета Магги, понедельник:
• Тунец без масла (1 баночка) • Огурцы, помидоры (3-4 шт.) • Четверть курицы или 4 кусочка отварного мяса
Диета Магги, вторник
• Отварное мясо (200 г) • Огурцы, помидоры (3-4 шт.) • Фрукты (яблоко, груша, долька дыни)
Диета Магги, среда
• Нежирный творог или сыр (1 ст.л.) • Огурцы, помидоры (2-3 шт.) • Отварные овощи (маленькая порция)
Диета Магги, четверг
• Половина курицы • Помидоры (3 шт.), огурец • Фрукты (1 вид)
Диета Магги, пятница
• Пара яиц • Листья салата • Помидоры (3 шт.)
Диета Магги, суббота
• Отварное мясо курицы (2 грудки) • Творог или брынза (125 г) • Помидоры, огурцы (по 2 шт.) • Простокваша
Диета Магги, воскресенье
• Тунец без масла (1 баночка) • Творог (1 ст.л.) • Отварные овощи (маленькая порция) • Помидоры и огурцы (по 2 шт.)