Диета на основе чернослива

Наверное, вам приходилось слышать, что существует эффективная диета на основе чернослива. Насколько достоверны эти сведения?

На чем основывается диета на основе чернослива?

Использовать чернослив для похудения, безусловно, стоит.

• Калий, присутствующий в черносливе, восстанавливает водно-солевой баланс – диета на основе чернослива нормализует деятельность почек

• Клетчатка, находящаяся в высушенных плодах, способствует правильной работе пищеварительного тракта и кишечника – диета на основе чернослива гарантирует  очищение организма от шлаков.

• Микроэлементы и витамины, находящиеся в черносливе, поддерживают организм в момент ограничения рациона – диета на основе чернослива помогает избежать авитаминоза

• Чернослив богат железом — диета на основе чернослива помогает предотвратить анемию

Существует ли эффективная диета на черносливе? Да! Представленная в нашей статье диета на основе чернослива поможет вам избавиться от 4-5 кг.

Диета на основе чернослива – рацион

Данная диета на основе чернослива рассчитана на две недели. Четырехдневное меню, которое предлагает диета на основе чернослива, стоит повторять с первого дня (все напитки нужно пить без сахара).

Диета на основе чернослива – день первый:

• Завтрак — чернослив (1 шт.), вареное яйцо (1 шт.), грейпфрут и кофе

• Обед — половина порции борща с кусочком хлеба из муки грубого помола, чернослив (8 шт.), грецкие орехи (2 шт.), чай

• Ужин — жареная рыба (небольшой кусочек), вареное яйцо (1 шт.), апельсин и чай

Диета на основе чернослива – день второй

• Завтрак — чернослив (2 шт.), твердый сыр (30 г), диетический хлебец, кофе

• Обед — щи, ломтик диетического хлеба, отварная говядина (70 г), миндаль (2 шт.), чай

• Ужин — чернослив (4 шт.), салат из овощей, чай

Диета на основе чернослива – день третий:

• Завтрак — чернослив (3 шт.), бутерброд (хлеб с отрубями, ветчина и сыр), кофе

• Обед — чернослив (2 шт.), суп из овощей, картофель в мундире (1 небольшой клубень), помидор и чай

• Полдник — чернослив (2 шт.), яблоко

• Ужин — чернослив (5 шт.), хлебец диетический, чашка нежирного молока

Диета на основе чернослива – день четвертый:

• Завтрак — чернослив (4 шт.), овсяные или кукурузные хлопья (100 г), молоко для пропитки хлопьев (1 ст.), кофе без сахара

• Обед — чернослив (2 шт.), борщ, огурец, помидор, чай

• Ужин — чернослив (6 шт.) и изюм (40 г), бутерброд (хлеб с сыром и ветчиной), чай

Эта диета на основе чернослива совсем не сложна – попробуйте и убедитесь в ее эффективности.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: