Раздельная диета

Продолжительность раздельной диеты — 20 дней. Ее суть — строгое чередование белковой и растительной пищи, по 2 дня той и другой.

Первые два дня — самые сложные. Разрешается употреблять только кефир в неограниченном количестве.

Далее: по очереди по два дня — чередование строго белковой и строго растительной пищи. Например, белковые дни: молочные продукты (кроме жирных сыра и сметаны), мясо, яйца, рыба и т.д. И ничего растительного! Растительные дни — соответственно ничего белкового. Сориентироваться в том, что можно и что нельзя в эти дни, вам поможет таблица совместимости продуктов при раздельном питании.

Нельзя, естественно, масло, майонез, шоколад, выпечку и т.д. — стандартный набор. Углеводы — по минимуму. Хлеб можно только ржаной и не более двух кусков в день.

А разрешенные продукты есть можно в любом количестве! Поэтому сидеть на этой диете не очень тяжело. Раздельная диета позволяет сбросить от 5 до 9 кг. Улучшается состояние кожи и волос.