OXY-диета становится все более популярным методом борьбы с лишними килограммами. Она приносит потрясающие результаты за короткое время, благодаря чему группа людей, внедряющих её в свою жизнь, постоянно растет. Что такое OXY-диета? Это безопасно для здоровья? Подходит ли она всем? Как выглядит примерное меню в OXY-диете?
Что такое OXY-диета
OXY-диета — это новая диета с высоким содержанием белка. Его специально разработанная программа разделена на четыре последовательных этапа: детокс, сжигание жира, шаг и баланс. Каждый из них длится 7 дней, но основан на разных диетических рекомендациях. Принципы диеты OXY в чем-то похожи на диету Дюкана, которая из-за своего негативного воздействия на здоровье, в первую очередь на состояние почек и печени, вызывает много споров. С другой стороны, авторы OXY-диеты следят за тем, чтобы она составлялась таким образом, чтобы не оказывать негативного влияния на ваше здоровье. Диета OXY позволяет сбросить лишние килограммы за короткое время и поэтому у нее начинает расти группа последователей.
Основной принцип диеты OXY — потреблять большое количество белка, который увеличивает сжигание жира. Диета работает в двух вариантах — классическом и для вегетарианцев. Помимо протеина, коктейли OXY обязательны на каждом из четырех этапов диеты OXY. Это коктейли из клюквы, подорожника, пшеничных отрубей и ксилита в сочетании с кефиром. Они являются источником антиоксидантов, задача которых — защитить от побочных эффектов высокобелковой диеты и очистить организм от остаточных токсинов. Кроме того, пшеничные отруби и семена подорожника, которые являются одним из компонентов коктейля OXY, являются источником пищевых волокон, улучшающих прохождение кишечника.
Фазы системы похудения OXY
Диета OXY разделена на четыре семидневных этапа. Каждый из них потребляет 5-разовое питание — завтрак, утренний перекус, обед, вечерний перекус и ужин. Фазы диеты OXY:
1. Детокс — это этап введения в рацион, во время которого организм готовится к изменениям и избавляется от накопившихся токсинов. Детокс-диета основана на большом количестве овощей, фруктов и смузи.
2. Сжигание жира — это этап интенсивного сжигания жира и заметного похудания. Блюда в основном основаны на животном белке — мясе, птице, рыбе, креветках и небелковых продуктах. Правильно подобранное количество белка способствует сжиганию жира и гарантирует эффект похудения, не оказывая отрицательного воздействия на функционирование организма.
3. Шаг — пора закрепить действие диеты. В меню дополнительно есть растительный белок в виде бобовых — нута, чечевицы, фасоли, гороха и бобов.
4. Баланс — это последняя фаза стабилизации. Прохождение этого этапа — предотвратить эффект йо-йо — возврат потерянных килограмм. Однако углеводы и жиры снова появляются в рационе, а белок покрывает только 15-20% суточной потребности в калориях.
Эффекты от использования диеты OXY
OXY-диета позволяет избавиться от лишних килограммов за очень короткое время, а потому является чрезвычайно заманчивым предложением для людей, борющихся за стройную фигуру. Однако следует отметить, что здоровая потеря веса, которая принесет долгосрочные результаты, должна быть процессом, основанным в первую очередь на изменении существующих вредных привычек в еде. Он должен заключаться во внедрении принципов здорового питания на вашу кухню — ведь именно правильное, сбалансированное питание и физическая активность являются залогом здоровья и стройной фигуры. Кроме того, необходимо помнить, что каждая быстрая потеря веса связана с риском эффекта йо-йо. Поэтому важно не возвращаться к вредным привычкам после завершения диеты для похудения.
Безопасна ли диета OXY
Количество потребляемого белка и продолжительность диеты OXY были скорректированы таким образом, чтобы она не представляла угрозы для вашего здоровья. Однако всё зависит от индивидуального здоровья худеющего — возраста или текущих заболеваний и состояний. Следует помнить, что новая диета — настоящая революция для организма. Поэтому перед любым столь существенным изменением диеты посоветуйтесь с врачом или диетологом, чтобы исключить противопоказания к ее выполнению.
Противопоказания к диете OXY
Авторы OXY-диеты уверяют, что она составлена таким образом, что не представляет угрозы для вашего здоровья, однако следует учитывать, что не все могут перейти на OXY-диету. Людям, страдающим пищевой аллергией на белок, беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями почек и печени, язвенной болезнью, наличием камней в почках, диабетом и анемией, её не следует использовать. Также диета противопоказана детям и подросткам. Помните, что для вашей же безопасности лучше всего проконсультироваться с врачом или диетологом перед тем, как применять новую диету.