С помощью этой диеты можно избавиться от 5 килограммов за неделю, благодаря добавлению в пищу перца чили. Он полезен для худеющих тем, что избавляет от чувства голода на некоторое время, а также «разгоняет» обмен веществ.
Не стоит добавлять чили во все блюда и употреблять во время всех приёмов пищи. Основой диеты является суп из помидоров и вышеупомянутого перца. Будет достаточно съесть такой суп раз в день, чтобы начать худеть и, как бонус, очистить организм.
Рецепт томатного супа с перцем чили
Чтобы приготовить основу нашей диеты для похудения, понадобятся: 2 луковицы, 1 килограмм помидоров, пол-литра бульона, желательно овощного, 20 граммов пюре из перца чили и зелень.
Для начала нужно очистить лук и помидоры от кожицы. Нарезать луковицы полукольцами, обжарить с чили и добавить в бульон. Добавить к ним мелко нарезанные помидоры с зеленью. Варить не более получаса.
Холодный суп взбить блендером. Употреблять его можно как холодным, так и подогретым.
Принципы острой диеты
- отказаться от мучного и сладкого;
- употреблять минимум соли;
- в день делать два перекуса и три основных приёма пищи;
- суп есть во время обеда или ужина;
- употреблять кисломолочные продукты не более 2,5% жирности;
- уменьшить порции (съедать за раз не более 250 граммов).
Варианты приемов пищи
- Завтрак:
- зелёный чай, кусочек бездрожжевого хлеба, салат из овощей и 2 яйца;
- овсяная каша и стакан сока;
- чай и творог с орехами;
- овощной салат и кусочек хлеба;
- паровые сырники и чай/кофе;
- фрукты и йогурт.
- Обед:
- суп из помидоров с чили, огурец и котлета;
- овощной салат и варёное куриное филе;
- суп, ломтик хлеба и 150 граммов запечённой говядины;
- уха, паровая котлета из индейки и салат.
- Ужин (варианты с чили-супом выбирать в те дни, когда вы этот суп не ели в обед):
- кефир 1% и творог;
- чили-суп;
- винегрет (без картофеля и горошка);
- диетический холодец;
- рагу из овощей и кусочек хлеба;
- суп из помидоров с чили и паровая рыба.
- Перекусы:
- чай и 50 граммов сухофруктов;
- банан и йогурт;
- яблоко и кефир;
- гренка и чай/кофе;
- апельсин и другие фрукты.
Правила острой диеты
Лучшего всего пройти эту диету зимой. Перец чили хорошо борется с простудными заболеваниями, а также улучшает кровообращение.
Важно помнить, что чем меньше перец, тем он острее. Отдавайте предпочтению плодам среднего размера.
Не стоит добавлять в суп больше одной столовой ложки чили. Не думайте, что если вы добавите его больше, то, следовательно, и больше лишних килограммов уйдёт. Таким способом можно навредить организму.
Обязательно перед тем, как начать диету, посоветуйтесь с врачом. Категорически запрещена диета женщинам в положении и кормящим грудью, детям, а также, страдающим гастритом или язвой желудка.
Повторно «садиться» на острую диету можно спустя три месяца.