Считается, что макароны — главный враг стройности. Поэтому, когда мы хотим похудеть, выбрасываем их из меню в первую очередь.
Но есть мнение, что это большая ошибка. Во всяком случае так утверждают разработчики макаронной диеты, которая, по их уверениям, позволяет сбросить 5 килограммов за 4 недели. Ведь если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ, то есть углеводов.
Меню макаронной диеты
Понедельник
- Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви)
- Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
- Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат, блитва, мангольд)
- Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый)
- Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец)
Вторник
- Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: интегральный рис с кабачками, вареные овощи
Среда
- Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: сыр, овощи на пару
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами
Четверг
- Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: телятина, ягнятина или свинина на гриле, вареные овощи
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: макароны с горошком, печеные овощи
Пятница
- Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи
Суббота
- Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные
Воскресенье
- Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи
- Перекус: фруктовый сок без сахара
- Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи