Данная экспресс-диета предназначена специально для того, чтобы избавиться от лишнего веса за максимально короткий срок. Эта экспресс-диета просто незаменима в таких ситуациях, когда требуется выглядеть как можно лучше, например во время какого-либо знаменательного события, праздника, юбилея, встречи, поездки и т. д. Она позволяет быстро и безвредно похудеть на 2-4 кг за 2-5 дней.
Однако врачи и диетологи советуют после проведения данной диеты в обязательном порядке либо сократить количество употребляемых в день продуктов питания, либо сесть на какую-нибудь более медленнодействующую очищающую диету, для того чтобы сброшенный во время экспресс-диеты вес не вернулся вновь. Во время соблюдения данной диеты разрешается употреблять кофе, зеленый чай, молоко, обезжиренный творог, апельсины, яблоки, авокадо. Полностью запрещена жирная, жареная, острая, копченая и соленая пища, а также выпечка и консервы. Ниже приведено приблизительное меню блюд для 3-дневной экспресс-диеты.
Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 100 г авокадо, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак: 100 г творога
Обед: 100 г риса, 100 г отварной рыбы, 1 свежий огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина
2-й день
Завтрак: 100 г яблок, 1 яйцо, 200 мл кофе без сахара
2-й Завтрак:1 апельсин
Обед: 100 г гречневой каши, 1 куриная котлета, 1 свежий томат, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренной курицы без кожи, 100 г салата из авокадо, капусты и репчатого лука, 200 мл красного сухого вина
3-й день
Завтрак: 100 г салата из авокадо и яблок, 1 яйцо
2-й Завтрак: 1 груша
Обед: 200 г салата из томатов, редиса, болгарского перца и зелени,1 огурец, 200 мл зеленого чая
Полдник: 100 г творога
Ужин: 100 г слегка поджаренного бифштекса, 200 мл красного сухого вина