Эффективная и безопасная диета для похудания осенью

Наступление осени не совсем не значит, что появилась возможность скрыть недостатки под теплыми одеждами, напротив, в эту пору нужно воспользоваться благоприятными факторами и сесть на эффективную диету для усовершенствования своей драгоценной фигуры.

Именно осенью есть возможность получить максимальную пользу от полезных овощей и фруктов местного происхождения. Представляем эффективную диету, которая поможет добиться отличных результатов за небольшие сроки.

Вам понадобится употреблять каждый день полтора килограмма овощей в любом приемлемом виде за 4 приема пищи, пить воду в больших количествах, допустим зеленый чай.

Также в диетическом меню допускаются фрукты, хлопья, а нежирные и молочные продукты — в небольшом количестве.

Итак, Ваше питание на протяжении дня будет выглядеть так:

Утро: овсяные или кукурузные хлопья можно смешать с салатом из тертой морковки, заправив нежирным йогуртом.

Второе утреннее угощение: свежий огурец, желательно крупный.

Обед: рекомендуется салатик из зеленых свежих овощей, таких как зелень, листовой салат. Так же в рацион входит пара отварных картошек, приправленных растительным маслом или обезжиренной сметаной. Допустим небольшой кусочек ржаного хлеба.

Полдник: приветствуется красный или оранжевый перец.

Ужин: салат из свежих овощей, приправленным небольшим количеством растительного масла.

Диета для похудения поможет Вам стать стройной и обрести свежесть в кратчайшие сроки!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: