Наступление осени не совсем не значит, что появилась возможность скрыть недостатки под теплыми одеждами, напротив, в эту пору нужно воспользоваться благоприятными факторами и сесть на эффективную диету для усовершенствования своей драгоценной фигуры.
Именно осенью есть возможность получить максимальную пользу от полезных овощей и фруктов местного происхождения. Представляем эффективную диету, которая поможет добиться отличных результатов за небольшие сроки.
Вам понадобится употреблять каждый день полтора килограмма овощей в любом приемлемом виде за 4 приема пищи, пить воду в больших количествах, допустим зеленый чай.
Также в диетическом меню допускаются фрукты, хлопья, а нежирные и молочные продукты — в небольшом количестве.
Итак, Ваше питание на протяжении дня будет выглядеть так:
Утро: овсяные или кукурузные хлопья можно смешать с салатом из тертой морковки, заправив нежирным йогуртом.
Второе утреннее угощение: свежий огурец, желательно крупный.
Обед: рекомендуется салатик из зеленых свежих овощей, таких как зелень, листовой салат. Так же в рацион входит пара отварных картошек, приправленных растительным маслом или обезжиренной сметаной. Допустим небольшой кусочек ржаного хлеба.
Полдник: приветствуется красный или оранжевый перец.
Ужин: салат из свежих овощей, приправленным небольшим количеством растительного масла.
Диета для похудения поможет Вам стать стройной и обрести свежесть в кратчайшие сроки!