Диета с 5-дневным рационом

Диета с 5-дневным рационом является одной из самых известных быстродействующих диет. Она позволяет за 5 дней избавиться от 3-4 кг лишнего веса. При этом диетологи утверждают, что данная диета не наносит никакого вреда здоровью и повышает тонус организма. Кроме того, соблюдение диеты с 5-дневным рационом позволяет за короткий период времени нормализовать уровень сахара в крови. 5-дневную диету можно соблюдать несколько раз в год, однако перерывы между курсами диеты должны составлять не менее 25-30 дней. Существует несколько разновидностей меню для 5-дневных диет, однако ниже приведено одно из самых оптимальных по всем показателям. Содержащиеся в нем продукты включают в свой состав полный набор витаминов и микроэлементов, ежедневно необходимых человеческому организму для правильного функционирования, и при этом содержат минимальное количество калорий. Ниже приведено меню на 2 дня, затем меню повторяется.

 Примерный рацион на 2 дня:

 Сразу после пробуждения необходимо выпить 200 мл чистой воды с лимонным соком и 1/4 ч. л. меда.

 1-й день

Завтрак: 200 мл черного кофе без сахара,50 г плавленого сыра.

2-й Завтрак:1 сваренное вкрутую яйцо, 1 свежий томат.

Обед: 100 г салата из редьки, 20 г орехов.

Полдник: 200 г обезжиренного творога, 1 свежий огурец.

Ужин: 1/2 яблока,200 мл красного сухого вина .

2-й день

Завтрак: 200 мл черного кофе без сахара,50 г плавленого сыра.

2-й Завтрак: 1 свежий огурец, 4-5 оливок.

Обед: 1 груша, 1 морковь.

Полдник: 100 г обезжиренного творога, 100 г салата из яблока с болгарским перцем.

Ужин: 1 свежий томат,200 мл красного сухого вина

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: