Диета на мороженом

Как бы парадоксально это ни звучало, диета на мороженом действительно существует. Учеными доказано, что при отсутствии двигательной активности допускается худеть на любых продуктах (даже сладких, мучных и жирных), если не превышается общая энергетическая ценность рациона в 1000 ккал. Поэтому для сладкоежек такая диета — просто находка.

Варианты похудения на мороженом

Монодиета

Первым и самым жестким способом похудеть является монодиета, то есть употреблять можно только мороженое. В день допускается 4-5 порций этого сладкого лакомства. Следует выбирать более «диетические» (с низким содержанием жиров, без вафельного стаканчика, шоколада, варенья и других добавок) сорта, общая калорийность которых не превышает 200 ккал. С помощью такой приятной диеты можно сбросить до 1 килограмма в сутки. Длительность — от 3-х до 5-ти дней.

«Диета лета»

Вторая разновидность диеты на мороженом, на которую лучше всего садиться летом. Суть ее в том, что основной рацион составляют некрахмалистые овощи (капуста, кабачки, огурцы), немного белков (нежирное мясо, рыба — 100-150 граммов в день), а углеводы практически отсутствуют. Маленькое мороженое (около 70 граммов) можно съесть в качестве перекуса один раз в день. Овощи же можно кушать без ограничений, в любом количестве (разумеется, не объедаясь) и виде (сырые, вареные, запеченные и пр.), но при их приготовлении не должно использоваться ни капли жира. Такого рациона допустимо придерживаться в течение недели.

Сбалансированная диета на мороженом

Еще одним видом «мороженной» диеты считается сбалансированная. В ней соблюден баланс всех питательных веществ, а каждый прием пищи завершается десертом — мороженым. Каши, хлеб, бобы, мясо, оливковое масло, морепродукты, овощные салаты и, конечно, сладкое сливочное лакомство — вот рацион, рассчитанный не более, чем на пару недель.

Delicious ice cream closeup

Советы по соблюдению диеты

  • Вода и фруктовые соки. Между приемами пищи не нужно забывать о восполнении питьевого баланса, поэтому всегда носите с собой бутылку с одним из напитков.
  • Йогурт. Он отлично подойдет для чередования с мороженым. Также из него можно приготовить диетический вариант мороженого, добавив фрукты, мед и оставив в морозилке на 5 часов.
  • Не перегибайте палку. Дольше «сидеть» на диете, чем рекомендовано, не стоит: это может привести к проблемам со здоровьем.
  • Поход к врачу. Обязательно нужно посетить специалиста и узнать, насколько эта диета подходит именно вам.

Худеть или не худеть на такой заманчивой диете — каждый принимает решение сам. Главное, соблюдать во всем меру и думать не только о стройной фигуре, но и о сохранении здоровья организма.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: