Основа диеты — суп, рецепт которого приведен в конце этой странички. Этот суп способствует сжиганию жиров, и употреблять его можно без ограничений, любое количество, которое примет ваш желудок.
Правила диеты для красавиц
Диета для красавиц рассчитана на три недели. План диеты расписан на семь дней. Вторую и третью неделю питаются, повторяя план первой недели.
Нельзя допускать ни единого отступления от диеты — это сводит весь эффект на нет. Употреблять надо именно те продукты, которые указаны в плане, если в этот день в нем нет овощей или фруктов, значит, их есть нельзя, если только листовые овощи, значит, только они.
Сахаросодержащие продукты (мед, варенье, шоколад и т. п.), хлеб, масло, сыр, жиры, а также алкоголь в любой форме исключаются полностью.
После 18 часов есть нельзя вообще.
Меню диеты на 7 дней
- 1-й день.
Суп, фрукты, вода. - 2-й день.
Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода. - 3-й день.
Суп, фрукты, овощи, вода. - 4-й день.
Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду. - 5-й день.
Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду. - 6-й день.
Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода. - 7-й день.
Суп, фрукты, овощи, вода.
Важно:
- Из фруктов можно есть яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).
- Из овощей — в основном огурцы, помидоры, свекла.
- Все овощи употреблять только сырые или вареные, тушеные, но ни в коем случае не маринованные, не соленые.
- Листовые овощи — зеленый лук, укроп, петрушка, листья салата.
- Пить можно только воду, простую и минеральную.
Рецепт супа
Ингредиенты: 6 средних луковиц, 2-3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль.
Варить на воде, ни в коем случае не на каком-либо бульоне, не добавлять никаких жиров. Варить 10 минут на большом огне и потом на медленном до готовности. Солить по вкусу, можно добавить совсем чуть-чуть специй.