Баррандовская диета может применяться для снижения веса в течение 2-3 недель. За это время можно сбросить 5-7 килограммов.
Меню баррандовской диеты
Завтрак в баррандовской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вод обед и ужин разные.
- Понедельник
- обед — стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
- ужин — 125 граммов нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
- Вторник
- обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
- ужин — 125 граммов нежирного творога, 1/2 л молока.
- Среда
- обед — 100 граммов сыра, 1 апельсин или яблоко;
- ужин — 200 граммов салата, 2 яйца.
- Четверг
- обед — 1/4 цыпленка, 2 огурца;
- ужин — 200 граммов салата, 1 яйцо, 50 граммов вареной колбасы без жира.
- Пятница
- обед — 125 граммов творога, 1 апельсин или яблоко;
- ужин — 100 граммов колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.
- Суббота
- обед — 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина;
- ужин — 125 граммов творога, 1 стакан молока.
- Воскресенье
- обед — 100 граммов колбасы, 1 огурец;
- ужин — 100 граммов сыра, 1 пучок редиски.
Не ограничивается употребление жидкости, не содержащей калорий. Прежде всего — простой питьевой воды, разрешены также различные чаи (черный, зеленый, травяной), кофе, разумеется, без молока и сахара.
Эта диета довольно жесткая, низкокалорийная, и похудение на ней идет достаточно эффективно. Результат баррандовской диеты вас наверняка порадует! А благодаря достаточно разнообразному, хоть и скудному, меню, переносится она довольно легко.