Японская диета

Японская диета разработана специалистами японской клиники «Яэкс». И хотя она не имеет почти ничего общего с традиционным питанием японцев, такое национальное название эта диета для похудения, безусловно, носит по праву благодаря своим создателям.

Продолжительность японской диеты — 13 дней, в течение этого времени можно сбросить 7-8 килограммов веса. Японская диета нормализует обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской диеты обещают продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

Рацион японской диеты

1 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день

  • Завтрак: черный кофе и сухарик.
  • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
  • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.
  • Ужин: яблоки.

4 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
  • Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день

  • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
  • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
  • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день

  • Завтрак: черный кофе.
  • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
  • Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7 день

  • Завтрак: чай.
  • Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.
  • Ужин: любой из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

С 8-го дня повторяются первые 6 дней диеты. А после их завершения, при условии перехода на нормальное сбалансированное и не избыточное питание вес сохранится 2-3 года.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Комментарии: 6
  1. Гость

    Хорошая диета, результатами была довольна!!!

  2. Гость

    Прекрасно… Но когда диета заканчивается, вес постепенно возвращается. Люди наделены «пищеварительной установкой», «мускульной установкой»и «мозговой установкой». Люди с пищеварительным типом тела выглядят толстыми, с мышечным типом — крупными и с мозговым типом — длинными и стройными. Они озабочены тем, что происходит в его мозгу а не как заполнить желудок. и не проще ли начать заниматься какими нибудь делами и своим развитием , а не думать о предстоящей трапезе.

  3. Гость

    Пробовала японскую диету, сбросила 4 кг и все. На 3 года конечно этой диеты не хватает, через 1 год вес начинает возвращается. Зато появилась хорошая привычка не есть много соли. Т.к. из-за неё задерживается жидкость в организме. Вот это плюс.

  4. Гость

    Подскажите если после японской диеты вести абсолютно не правильный тип питания, то через сколько начнет возвращаться вес?

  5. Гость

    Думаю, что практически сразу:)

  6. Гость

    Можно мясо заменить на креветку например? Я не ем мясо…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: