Немецкая диета

Немецкая диета не является длительной по времени, и применять ее можно два раза в год. Данную диету соблюдали многие знаменитые люди, также она распространена сегодня среди жителей Германии.

Немецкую диету разработали диетологи Германии и проверили ее на женщинах с избыточным весом. Результат оправдал все ожидания: за две недели строгого соблюдения немецкой диеты вес снизился приблизительно на 7,5 кг. Чтобы добиться результатов, необходимо следовать меню и не изменять его содержания или последовательности употребления продуктов. На протяжении всей диеты можно пить воду и есть грейпфруты. Следует полностью отказаться от спиртного.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 150 мл зеленого чая или кофе без сахара, 1 сухарик.

Обед: 2 вареных яйца, 100 г шпината с растительным маслом, 1 томат.

Ужин: 100 г мясной или рыбной котлеты, приготовленной на пару, 150 г салата из томатов и лука, заправленного соком лимона.

2-й день

Завтрак: 150 мл зеленого чая или кофе без сахара, 10 г сухарей.

Обед: 200 г салата из томатов и кислой капусты с растительным маслом, 300 г фруктов.

Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварного мяса с зеленым салатом.

3-й день

Завтрак: 200 мл яблочного сока.

Обед: 250 г отварной или жареной рыбы, 1 томат, 200 г фруктов.

Ужин: 200 г мясной или куриной котлеты, 160 г листьев салата с оливковым маслом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: