Немецкая диета не является длительной по времени, и применять ее можно два раза в год. Данную диету соблюдали многие знаменитые люди, также она распространена сегодня среди жителей Германии.
Немецкую диету разработали диетологи Германии и проверили ее на женщинах с избыточным весом. Результат оправдал все ожидания: за две недели строгого соблюдения немецкой диеты вес снизился приблизительно на 7,5 кг. Чтобы добиться результатов, необходимо следовать меню и не изменять его содержания или последовательности употребления продуктов. На протяжении всей диеты можно пить воду и есть грейпфруты. Следует полностью отказаться от спиртного.
Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 150 мл зеленого чая или кофе без сахара, 1 сухарик.
Обед: 2 вареных яйца, 100 г шпината с растительным маслом, 1 томат.
Ужин: 100 г мясной или рыбной котлеты, приготовленной на пару, 150 г салата из томатов и лука, заправленного соком лимона.
2-й день
Завтрак: 150 мл зеленого чая или кофе без сахара, 10 г сухарей.
Обед: 200 г салата из томатов и кислой капусты с растительным маслом, 300 г фруктов.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварного мяса с зеленым салатом.
3-й день
Завтрак: 200 мл яблочного сока.
Обед: 250 г отварной или жареной рыбы, 1 томат, 200 г фруктов.
Ужин: 200 г мясной или куриной котлеты, 160 г листьев салата с оливковым маслом.