Китайская диета — диета жесткая, очень низкокалорийная. Выдержать ее непросто, но если это вам удастся, то результат должен вас порадовать.
Длительность китайской диеты — три недели. Вес сбрасывается за первые две недели, третья — закрепляет результат.
Первая неделя
Трехразовое питание: на завтрак, обед и ужин съедать одно яйцо и один апельсин. Пить только зеленый чай. Естественно, без сахара.
Вторая неделя
Любая крупа, кроме манки и перловки, замачивается на ночь, а утром варится на воде без соли и сахара. Употреблять можно любое количество. Пить, опять же, только зеленый чай без сахара.
Третья неделя
Разрешены любые овощи и фрукты, овощные рагу, тушеные на растительном масле с добавлением соли. Пить можно соки и морсы.
В китайской диете очень строгая и трудная первая неделя. Если ее выдержите — дальше должно пойти полегче. Третья неделя — это, фактически, попытка плавного выхода из диеты, перехода к нормальному сбалансированному питанию. Однако полное отсутствие животных продуктов в течение двух недель наверняка вызовет у вас желание на 22-й день наесться до отвала мясом и сальцом. Крайне сомнительно, что китайская диета способствует формированию навыков рационального питания, поэтому, даже благополучно ее выдержав, надо быть особенно внимательным к своему рациону после окончания диеты.
По материалам http://www.poedim.ru/dp_china/
На такой диете мигом ноги протянешь!
Неужто кто-то действительно выдерживал все 3 недели???
Я выдержала и ничего — 21 гк как буд-то и небыло
Кроме зеленого чая можно пить воду?
можно, но либо кипяченую, либо минеральную (без газа)
Очень сложная диета! Особенно с яйцами наверное туго было??
Но вы молодец!! Неужели за 3 недели возможно скинуть 21 кг???
Потрясающе!!
я за первую неделю скинула 7 кг, и сейчас бросаю, потому что на крупах без соли не реально сидеть
Я за месяц такой диеты скинула 24 кг!
Мне 18 при росте 170 вешу 90 кг, от таких резких изменений изменений что будет с кожей???
Можно апельсины заменить мандаринами?
всем привет!!! весила 84 кг (просто ужас) сейчас вешу 65. диета реально помогла. сейчас продолжаю по второму кругу. хочу дойти до 55 кг. потом остановлюсь. думаю я дойду до 55. рост 170. все ругаются, а кушать совсем уже не хочется!
яйцо сырое
Привет всем. Я завтра тоже сажусь на эту диету. До этого уже пробовала выдержала 1 неделю и 3 дня скинула 9 кг. Хочу еще скинуть)))))