Французская диета

Продолжительность французской диеты — 14 дней. Диета требует полностью исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

Похудение на французской диете идет достаточно эффективно, а главное — результат сохраняется долго, если, конечно, после диеты придерживаться принципов здорового питания.

Меню французской диеты

Первый день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — два яйца, листовой салат, помидор;
• ужин — кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

Второй день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — кусок вареного мяса;
• ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.

Третий день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин;
• ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

Четвертый день:

• завтрак — черный кофе, сухарик;
• обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр;
• ужин — фруктовый салат, кефир.

Пятый день:

• завтрак — тертая морковь с лимонным соком;
• обед — вареная рыба, помидор;
• ужин — кусок вареного мяса.

Шестой день:

• завтрак — черный кофе;
• обед — вареная курица, листовой салат;
• ужин — кусок вареного мяса.

Седьмой день:

• завтрак — чай;
• обед — вареное мясо, фрукты;
• ужин — нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя диеты — полное повторение первой. Меню не изменять, так как только такая последовательность приема пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.

Во время соблюдения французской диеты можно пить только кипяченную воду или негазированную минеральную. Диету можно повторить через полгода.