Бразильская диета позволяет за две недели сбросить 4—5 кг. Мнения диетологов об этой диете для похудения неоднозначные, так же как и отзывы испробовавших ее. Тем не менее бразильская диета довольно популярна в мире.
Рацион бразильской диеты
- Первые 2 дня: 3 раза в день по яйцу, чашке кофе и яблоку.
- 3-й день: утром — 2 яйца; обед — 100 г говядины, шпинат.
- 4-й день: утром — 1 яйцо; обед — отварная рыба; ужин — 2 яйца, 1 чашка кофе.
- 5-й день: завтрак — 1 яйцо, 1 чашка кофе; обед — 2 яйца, помидор; ужин — рыба, овощи.
- 6-й день: завтрак — 1 яйцо, чашка кофе; обед — кусок отварной говядины, огурец; ужин -100 г телятины, кофе.
- 7-й день: завтрак — кофе, 1 яйцо; обед — цыпленок, овощи; ужин — цыпленок, овощи, яблоко, кофе.
Вторая неделя — повторение первой.