Кефирная диета Ларисы Долиной предназначена для очищения организма от шлаков и одновременного снижения веса за неделю.
Кефир – основной компонент диеты – рекомендован при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дыхательных органов, малокровии, слабости. Помимо лечебных свойств кефир обладает диетическими свойствами.
Диета Ларисы Долиной не навредит организму, а наоборот, избавит его от лишних килограммов до 5 кг за неделю.
Меню необходимо делить на 6 примерно равных порций и кушать строго по определенным часам – в 8,10,12, 14,16,18 часов. Следует исключить соль. За день до диеты рекомендуется провести разгрузочный день.
За полчаса до каждого приема пищи следует выпивать 50 мл травяного настоя (зверобой, ромашка и календула – по 1 пакетику на стакан воды).
За день необходимо выпивать 0,5 л воды (лучше кипяченой).
Примерный рацион на неделю:
1-й день 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира 1%-ного
2-й день400 г творога обезжиренного и 500 г кефира 1%-ного
3-й день400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда)и 500 г кефира 1%-ного
4-й день400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г кефира 1%-ного
5-й день 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного
6-й день1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне)
7-й день 400 г фруктов и 500 г кефира 1%-ного.