Диета, с помощью которой поддерживает идеальный вес и красоту Оксана Федорова.
Да, такая диета есть, она по-настоящему действенна и, что немаловажно, «сидеть» на ней не слишком трудно.
Суть ее проста и состоит вот в чем. Американские ученые – диетологи пришли к выводу, что наиболее эффективно и, вместе с тем, с очевидной пользой для здоровья, помогают похудеть зеленые овощи и фрукты. Отсюда и второе название этой диеты – «зеленая».
Дело в том, что на переработку этих фруктов и овощей наш организм затрачивает больше калорий, чем они с собой приносят. Нет калорий – нет и лишнего веса.
Зеленые овощи и фрукты имеют мало калорий, они низкоуглеводны и некрахмалисты. При этом рацион, основанный на зелени и зеленых фруктах – овощах, питателен, поэтому чувства голода испытывать не придется. Большое количество растительного волокна (клетчатки) нормализует пищеварение и очищает организм, а витамины и минеральные вещества, которые в избытке содержатся в таком рационе, подарят вам дополнительную энергию, свежесть и здоровье.
Диета Оксаны Федоровой рассчитана на две недели. В этот период легко «уходят» не менее пяти килограммов веса.
Итак, давайте попробуем уточнить, что же можно кушать, поддерживая такую диету.
Прежде всего, это овощи и фрукты: огурцы, кабачки, яблоки зеленых сортов, груши, зеленый сладкий перец, киви и т.д., а также разнообразная зелень, которой можно щедро сдабривать ваши овощные салаты.
Кроме того, есть и еще набор продуктов, без которых трудно обойтись. Углеводы можно получить с кашами из неочищенных круп, сваренных на воде, и с зерновым хлебом. Нежирное отварное мясо, рыба, морепродукты, отварной яичный белок, обезжиренные кисломолочные продукты насытят организм животным белком и жирными кислотами. А вместо сладостей – мед.
Конечно, никто не запрещает полакомиться и красными ягодами или овощами, однако налегать все же придется на зеленые.
Как видите, диета Оксаны Федоровой предлагает нам похудение на здоровом и полноценном рационе, включающем все, что нужно для нормальной работы организма.
Наиболее оптимальным временем, которое можно посвятить этой диете, являются лето и осень. Эти времена года богаты натуральными свежими фруктами и овощами, которые вряд ли можно заменить безвкусными тепличными.