Среди последних обсуждаемых изменений во внешности звезд находится фигура главной героини телесериала «Дневник доктора Зайцевой».
Глядя на нее, трудно поверить в то, что до начала съемок девушка была гораздо миниатюрнее, поэтому вопрос о том, как похудела Яна Крайнова, интересует лишь тех, кто видел ее в театральных постановках.
Рост и вес Яны Крайновой
Актриса родилась в Юрмале и там провела всю свою жизнь вплоть до того момента, как решилась переехать в Москву и связать свою жизнь с актерским искусством.
Особой худобой девушка никогда не отличалась и это несмотря на ее сравнительно высокий рост в 175 см. За годы студенчества из-за отсутствия возможности питаться здоровой пищей Яна поправилась еще на несколько килограммов, став похожей на милую пышку.
Но однажды ее терпение закончилось и она смогла найти силу воли для того, чтобы сбросить 10 кг. Вес ее стал равняться 58 кг и перемены были настолько наглядными, что поклонники стали интересоваться тем, как похудела Яна Крайнова.
Злоключения для актрисы на этом не закончились, так как условием съемки в сериале стал набор веса, и актрисе пришлось налегать на жирное и сладкое, чтобы восполнить с таким трудом ушедшие килограммы, так что точку на похудении Крайновой пока ставить рано.
Как похудела Яна Крайнова
Она не обращалась к каким-либо известным диетологам, а просто отказалась от сладкого и мучного, к которым была неравнодушна еще с детства. Также актриса заменила ужин стаканом кефира, а все остальное время питалась дробно.
По этой системе в день необходимо употреблять не менее пяти порций пищи, но размер их должен быть очень маленьким. Также в каждый прием пищи на столе обязательно должны быть фрукты или овощи, которые дополняются порцией белка. Сахар запрещен вообще. То есть в меню преобладает творог, мясо и рыба нежирных сортов.
Дополнив подобное питание разгрузочными днями на кефире и активными физическими нагрузками, актрисе удалось преобразиться буквально в течение полутора-двух месяцев.
Поэтому можно сказать что методика Яны Крайновой – это всего лишь здоровое питание и резкое сокращение употребляемых калорий, в результате чего можно сбросить не только 10, но и более килограммов.