Скандально известную британскую актрису, певицу и модельера Келли Осборн трудно даже вообразить на тренировке в фитнес-клубе – настолько одиозный и бунтарский образ Келли сложился в сознании почитателей.
Но однажды пришел день Х, и Осборн решила кардинально поменять разгульный образ жизни на размеренный режим оздоровительных занятий.
Благодаря упорным тренировкам, Келли Осборн похудела и обрела прекрасный энергетический заряд, который – по ее словам – позволяет те только изменить жизнь к лучшему, но и мотивирует на гениальные творческие свершения.
«Пускай поначалу скучно и трудно, и хочется бросить все к чертям – продолжай, и узнаешь, что лишний вес не навсегда!» – в «фирменном» экспрессивном стиле прокомментировала Келли свой обновленный облик.
Кроме занятий по индивидуальной программе в тренажерном зале, Келли Осборн также изменила свои привычки питания. Ей пришлось отказаться от излишних кулинарных изысков и блюд из фаст-фуда, а ведь долгое время в реабилитационный период они заменяли ей наркотики, и перейти на сбалансированное и здоровое питание.
Друзья актрисы, которые могут объективно сравнить Келли Осборн до и после тренировочного «марафона», в один голос утверждают, что похудевшая Келли стала не просто бодрее и уверенней в себе – она просто излучает позитивную творческую энергию.
Комплекс упражнений от Келли Осборн: три шага к хорошей фигуре
Одним из главных условий для упражнений Келли Осборн является полусфера для фитнеса – а именно для такой его разновидности, как Both Side Use. Отжимания от такой опоры лишь на первый взгляд легче, чем от земли – платформа bosu неустойчива и требует постоянной координации.
Упор плечевым поясом на полусферу bosu – как на фото упражнений Келли Осборн – дает шаткое равновесие, маховые поднятия ног из которого не только «нагружают» бедра и пресс, но добавочно координируют и тонизируют тонкую мускулатуру. «Антижировой» эффект таких занятий просто колоссален.
Вдобавок к аэробным занятиям на финтес-полусфере bosu, Келли Осборн рекомендует применять жим отягощенного грифа – такие принадлежности есть в каждом современном тренировочном фитнес-центре.
Любая из нас может использовать этот комплекс – так, как похудела Келли Осборн, может похудеть каждый, при условии упорства и воли в достижении благой цели!