Культовый публицист, легендарный ведущий отечественного телевидения и просто красивый мужчина Владимир Соловьев не так давно серьезно сбросил вес.
Его новый изрядно «разгрузившийся» образ не только радует многочисленных телепоклонников, но интригует многих, желающих добиться такого же результата, особенно людей, от природы склонных к полноте.
Давайте вместе разберемся, как похудел Владимир Соловьев, тем более что он сам написал об этом «увесистую» книгу и раздал немало интервью.
Если отбросить шелуху малозначимых фраз и «общих мест», получается следующая картина.
Голодание и урезание «пайки»? Нет и еще раз нет!
Владимир Соловьев сбрасывал вес, по его собственным словам, не прибегая к жестоким ограничениям в пище, во всяком случае, в ее количестве.
И вот почему: при строгом «лимитировании» порций и недоедании в хронических формах в организме вырабатывается стойкая и вполне оправданная защитная реакция – перерабатывать все, что попадает внутрь не просто по максимуму, а буквально до калории и атома. Так как похудел Владимир Соловьев, если не прибегал к голоданию?
Главное в диете телеведущего, как это ни парадоксально, не прекращать вкусно и «в охотку» питаться. Если начать упорно кушать исключительно пресные, безвкусные и прочие «слишком полезные» продукты – неминуемо наступает срыв, обусловленный желанием простых, но жизненно необходимых гастрономических удовольствий.
Понемногу и с разгрузкой
Питаться «по Соловьеву» следует часто и как можно меньшими «пайками». Второй основой того, как похудел Владимир Соловьев, служит интуиция во времени и незыблемое ограничение разового «перекуса» – не более 300 грамм.
Здесь не лишним будет примерить на себя природные габариты Владимира и сбросить со своей порции граммов 50-100, советует диетолог Маргарита Королева.
Также звезда публицистики рекомендует сверхпотребление жидкости, но с оговорками: без газа, сахаров, мякоти и, конечно, алкоголя. В качестве альтернативы всему этому великолепию следует использовать мед.
Еще одним краеугольным камнем того, как похудел Владимир Соловьев, служит кардинальное «вычищение» рациона от магазинно-промышленных майонезов, чипсов, соусов и прочей подобной малоизученной субстанции.
Последнее – это разгрузка (в первую очередь для «усыхания» объемов желудка) с ритмической повторяемостью около раза в неделю. «Слушайте себя, не истязайте муками голода и доверяйте интуиции», – так говорит сам Владимир Рудольфович Соловьев.