За время беременности изящные формы Миллы Йовович расплылись, однако ей удалось буквально на глазах у фанатов сбросить вес в кратчайшие сроки.
За несколько месяцев она похудела почти что на 30 килограмм. Как это стало возможным???
Ожидая ребенка, Милла не придерживалась каких-либо ограничений в пище и ела все подряд: выпечку, сладости, ореховое масло.
Поэтому прирост веса был просто неизбежным.
Так как после родов актрису пригласили сниматься в фильме «Идеальный портал», то это стало дополнительным стимулом к быстрому приведению себя в форму.
В помощники в борьбе за прежнюю фигуру Милла взяла персонального тренера Харли Пастернака, который не только проводил с ней индивидуальные тренировки, но и готовил блюда по специальной диете.
Известность Харли приобрел еще до этого момента, написав книгу под названием «5 факторов», в которой описал принципы здорового питания, основанного на 5 полноценных приемах пищи: 3 основных блюдах и 2 закусках.
При этом каждое блюдо должно включать в себя белки, сложные углеводы, клетчатку, воду и жиры. Питание остается разнообразным и не заставляет испытывать чувство голода.
Диета Миллы
На завтрак: каша из злаковых, сваренная на молоке с пониженной жирностью, и чай.
Второй завтрак: яблоко, кусок сыра с пониженной жирностью, вода.
На обед: лепешка из кукурузной муки и порция салата из 70 грамм цыпленка без кожи и зелени салата, вода.
На полдник: порция овощей с мясом индейки, вода.
Вечером: порция красной рыбы, приготовленной на пару, плов из нескольких сортов риса, зеленый чай.
Достаточно сытный рацион действовал бы не столь эффективно без физических нагрузок. Несмотря на то, что Милла не очень их любит, занятия того стоили.
Питаясь на протяжении 5 месяцев по предложенной схеме, она заметно похудела. Сейчас фигуре актрисы позавидует любая молодая девушка.