Диета Софии Ротару

Несмотря на напряженный ритм жизни, Софии Ротару удается всегда оставаться красивой и привлекательной. Секрет певицы в том, что она периодически прибегает к диете, не относящейся к сложной и тяжелой, но в то же время она очень эффективна, способна дать результат всего за несколько дней. Поэтому можно не придерживаться этой диеты долгое время, оптимальная ее продолжительность составляет всего 7 дней. За это время можно сбросить до 5 кг.

Сама София Ротару с помощью этой диеты похудела на 3 кг. Диета Софии Ротару предполагает исключение из рациона любых видов напитков, кроме негазированной минеральной воды. Один или два дня придется обходиться без горячей пищи, поэтому эта диета Софии Ротару противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 Примерный рацион на 3 дня:

 1-й день

Завтрак: 60 г отварного белого риса (не солить, можно добавить специи или соевый соус), 200 мл минеральной воды без газа.

Обед: теплый овощной бульон и 60 г коричневого риса, приготовленного на пару, 200 мл минеральной воды без газа.

Ужин: 80 г рисовой каши, 200 мл минеральной воды без газа 

2-й день

Завтрак: 2 помидора, 200 мл минеральной воды без газа.

Обед: 200 г салата из брокколи, моркови и помидоров, 200 мл минеральной воды без газа.

Ужин: 100 г тушеной капусты (или любых других тушеных овощей, кроме картофеля и кукурузы), 200 мл минеральной воды без газа 

3-й день Завтрак: 100 г фруктового салата с грейпфрутом и ананасом, 200 мл минеральной воды без газа.

Обед: 2 банана, 1 небольшое яблоко, 200 мл минеральной воды без газа.

Ужин: 100 г любого фруктового пюре (только не бананового), 200 мл минеральной воды без газа.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий