Диета Софи Лорен

Легендарная София Лорен даже в своем далеко не юношеском возрасте представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.

— Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, — говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов. — Я обожаю макароны, — поясняет она не без гордости, — и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.

По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной макаронной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций. Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

• Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.
• Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.
• Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.
• Десерт: 1 яблоко.

День второй

• Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.
• Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.
• Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.
• Десерт: 1 груша.

День третий

• Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.
• Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.
• Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.
• Десерт: 2 персика.