Диета Софи Лорен

По словам итальянской актрисы и певицы Софи Лорен, все часто интересуются, как она может всегда оставаться в отличной форме и какую диету она соблюдает. Диета Софи Лореноснована на следующем правиле: не употреблять за один раз большое количество еды и следить за размером порций. Сама актриса очень любит макаронные изделия и не отказывается от них даже во время диеты. По ее мнению, когда вы пытаетесь сбросить вес, можно есть и спагетти, однако сдабривать их нужно не жирными сырными и сметанными соусами, а низкокалорийными подливками. Диета Софи Лорен длится 3 дня, при этом вес снижается до 3 кг.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 200 мл апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки или курицы и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 100 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкойДесерт: 1 яблоко .

2-й день

Завтрак: 250 г злаковых грубого помола с маложирным молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и 100 г прессованного творога.

Ужин: 100 г спагетти с фрикадельками из постной индейки или курицы, листья салата, смешанные с постной заправкойДесерт: 1 яблоко.

3-й день

Завтрак: половина булочки с кунжутом, 50 мл апельсинового сока.

Обед: 150 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, 300 г салата из различной зелени с постной заправкойДесерт: 2 персика.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: