Диета Клаудии Шиффер

Диету Клаудии Шиффер иногда называют еще «5+». Это название диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но… строго до 16.00. После чего — только вода, без ограничений.

Меню диеты

Калорийность этой диеты для похудения — 1200 ккал в день. Диета Клаудии Шиффер позволяет сбросить 3 кг за пять дней. Диета достаточно сбалансирована по основным питательным веществам, что сводит к минимуму риск для здоровья.

  • Завтрак
    Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
  • Ланч
    Фруктовый коктейль. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
  • Обед
    Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это припустить в небольшом количестве воды.
    Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.
  • Полдник
    Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
  • Ужин
    Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком, и 100 г любых других ягод и фруктов.
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Комментарии: 1
  1. Елена

    Не уверена, что выдержала бы эту диету, как-то не нравится мне меню вообще…

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: