Диета Филиппа Киркорова

Популярный эстрадный певец Филипп Киркоров уделяет немало внимания своему внешнему виду. Чтобы оставаться стройным и подтянутым, певец придерживается диеты, которую сам разработал. Суть диеты Филиппа Киркорова состоит в том, чтобы есть в неограниченном количестве только два вида продуктов: грейпфруты и куриные яйца (причем только яичный белок, поскольку в желтке велико содержание холестерина). Все остальные продукты из рациона певец исключает, пьет либо воду, либо грейпфрутовый сок. С одной стороны, такая диета является нерациональной и, придерживаясь ее постоянно, можно приобрести заболевания пищеварительной системы. Но для кратковременного применения диета Филиппа Киркорова вполне подходит. Яйца являются отличным источником белка, грейпфруты – углеводов (таким образом, жиры в рационе вообще отсутствуют), а отсутствие разнообразия в пище помогает воздержаться от переедания. При помощи диеты Филиппа Киркорова можно сбросить до 4 кг всего за 3 дня.

Примерный рацион на 3 дня

1-й день

Завтрак: 1 куриное яйцо всмятку (или 2 белка) без соли, 1 стакан грейпфрутового сока.

Обед: 1 грейпфрут, овощной суп с яйцом.

Ужин: салат из отваренных вкрутую яичных белков и мякоти грейпфрута, вода или зеленый чай.

2-й день

Завтрак: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай.

Обед: яичница из 2 яичных белков, предварительно взбитых, обжаренная на небольшом количестве оливкового масла, 1 стакан грейпфрутового сока.

Ужин: 2 белка отваренных вкрутую яиц, 1 грейпфрут, вода.

3-й день

Завтрак: салат из отваренных вкрутую яичных белков и мякоти грейпфрута, 1 стакан грейпфрутового сока.

Обед: 2 белка отваренных вкрутую яиц, теплый овощной бульон, 1 грейпфрут.

Ужин: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: