Популярный эстрадный певец Филипп Киркоров уделяет немало внимания своему внешнему виду. Чтобы оставаться стройным и подтянутым, певец придерживается диеты, которую сам разработал. Суть диеты Филиппа Киркорова состоит в том, чтобы есть в неограниченном количестве только два вида продуктов: грейпфруты и куриные яйца (причем только яичный белок, поскольку в желтке велико содержание холестерина). Все остальные продукты из рациона певец исключает, пьет либо воду, либо грейпфрутовый сок. С одной стороны, такая диета является нерациональной и, придерживаясь ее постоянно, можно приобрести заболевания пищеварительной системы. Но для кратковременного применения диета Филиппа Киркорова вполне подходит. Яйца являются отличным источником белка, грейпфруты – углеводов (таким образом, жиры в рационе вообще отсутствуют), а отсутствие разнообразия в пище помогает воздержаться от переедания. При помощи диеты Филиппа Киркорова можно сбросить до 4 кг всего за 3 дня.
Примерный рацион на 3 дня
1-й день
Завтрак: 1 куриное яйцо всмятку (или 2 белка) без соли, 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: 1 грейпфрут, овощной суп с яйцом.
Ужин: салат из отваренных вкрутую яичных белков и мякоти грейпфрута, вода или зеленый чай.
2-й день
Завтрак: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай.
Обед: яичница из 2 яичных белков, предварительно взбитых, обжаренная на небольшом количестве оливкового масла, 1 стакан грейпфрутового сока.
Ужин: 2 белка отваренных вкрутую яиц, 1 грейпфрут, вода.
3-й день
Завтрак: салат из отваренных вкрутую яичных белков и мякоти грейпфрута, 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: 2 белка отваренных вкрутую яиц, теплый овощной бульон, 1 грейпфрут.
Ужин: сырые яичные белки, взбитые с лимонным соком, вода или зеленый чай.