Популярная американская телеведущая и актриса Джоан Лунден благодаря этой диете сумела при росте 170 сантиметров сбросить вес с 86 до 57 килограммов.
Фрукты — идеальное средство для похудения
По словам Джоан, фрукты — идеальные помощники в борьбе с лишним весом. Вы, уверяет она, в состоянии сжечь до пяти с половиной килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. А самый лучший способ всласть насладиться ими — сотворить грандиозный салат, упрятать его в холодильник и уплетать по мере желания.
Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего «сжигают» лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.
Трехдневная диета от Джоан Лунден
День первый
- Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
- Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
- Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
- Десерт: 2 сливы.
День второй
- Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
- Обед: Несколько ломтиков ананаса.
- Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
- Десерт: 2 нектарина.
День третий
- Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
- Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
- Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке; чашка брюссельской капусты.
- Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.