И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.
Диета Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета, в которой серьезно ограничено употребление углеводов и жиров. Продолжительность диеты – три дня.
Первый день
- Завтрак:
170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком. - Обед:
170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли. - Ужин:
115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса. - Десерт:
2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.
Второй день
- Завтрак:
2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами). - Обед:
1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата. - Ужин:
2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата. - Десерт:
2 сливы, 1 чашка шербета.
Третий день
- Завтрак:
2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом. - Обед:
1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба. - Ужин:
2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи. - Десерт:
1 чашка диетического йогурта, 1 чашка свежей клубники.