Диета Алисии Сильверстоун

И в Америке, и в Европе пользуется большой популярностью эффективная трехдневная разгрузочная диета Алисии Сильверстоун, действительно помогающая сбросить несколько лишних килограммов и вдобавок стабилизировать обмен веществ.

Диета Алисии Сильверстоун – низкокалорийная диета, в которой серьезно ограничено употребление углеводов и жиров. Продолжительность диеты – три дня.

Первый день

  • Завтрак:
    170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.
  • Обед:
    170 г свежих или вареных овощей в виде сложного бутерброда, 1/2 чашки вареной фасоли.
  • Ужин:
    115 г сыра тофу, обжаренного с 1 чашкой грибов и 1 чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.
  • Десерт:
    2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

Второй день

  • Завтрак:
    2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).
  • Обед:
    1 чашка чили (тушеные овощи), 1 початок свежесваренной кукурузы, 1 чашка фруктового салата.
  • Ужин:
    2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.
  • Десерт:
    2 сливы, 1 чашка шербета.

Третий день

  • Завтрак:
    2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.
  • Обед:
    1 чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.
  • Ужин:
    2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; 1 чашка сваренной на пару брокколи.
  • Десерт:
    1 чашка диетического йогурта, 1 чашка свежей клубники.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: