Диета Маргариты Королевой

Маргарита Королева, известный и модный московский диетолог, разработала немало диет для похудения. В основном, правда, эти диеты сугубо индивидуальные, разработанные для конкретных пациентов. Но есть у нее и диеты, которые вполне подходят и достаточно широкому кругу худеющих. Одна из таких диет, девятидневная диета Маргариты Королевой, и описана на этой страничке.

Девятидневная диета Маргариты Королевой состоит из 3 циклов по 3 дня каждый. Фактически это три подряд идущих трехдневных монодиеты.

Первые 3 дня диеты — рисовые. В эти дни кушаем только рис, приготовленный следующим образом: с вечера замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня диеты Маргариты Королевой — куриные. Сварить 1-1.2 кг курицы, предварительно сняв с нее кожу и удалив весь видимый жир. Есть также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня — овощные. 800 грамм любых овощей, свежих, вареных или тушеных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованных, — кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье — негазированная вода, зеленый чай — не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо между приемами пищи, а не во время и не сразу после еды. Последний прием пищи, согласно рекомендациям Маргариты Королевой, — не позднее 19 часов.

Важно то, что трехдневные циклы диеты Маргариты Королевой основаны на совершенно разных продуктах. Рис, употребляемый в первые три дня, продукт углеводистый и к тому же способствующий очистке организма, куриное мясо — прекрасный источник белка, а овощи, которыми предписано питаться последние три дня, богаты витаминами и клетчаткой.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Комментарии: 10
  1. Гость

    Спасибо. Начну прям завтра.

  2. Гость

    И как оно?

  3. Гость

    С сегодняшнего дня на 9-ти дневной диете.
    День ПЕРВЫЙ — «Рисовый». За день ела только отварной рис, пила минеральную не газированную воду и зеленый чай. Самочувствие хорошее. Продолжаю!

  4. Гость

    Очень эффективная диета, после нее еще продолжаешь худеть т.к. желудок сокращается и уже не можешь кушать в прежних объемах.

  5. Гость

    за 8 дней 7 кг!!!

  6. Гость

    Я СИДЕЛА ГОДА ДВА НАЗАД НА ЭТОЙ ДИЕТЕ! СКИНУЛА 6 КГ! ЗАВТРА СНОВА ПОПРОБУЮ!!!

  7. Гость

    а я похудела по системе данной на 15 кг… и взяла питание за основу) мне нравится)

  8. Гость

    может и получится.

  9. Гость

    1 день рис, 2 — курицу, 3- овощи и потом также… три дня кушать одно и то же это сложновато((

  10. Гость

    Диета реально помогает избавиться от лишнего веса. Я потеряла 6 кг. Было сложно, но оно того стоило. Очень довольна. Спасибо Маргарите Королевой!!!!!!)))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: