Протяженность диеты Кима Протасова — пять недель. Вот ее подробное описание:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ.
Сырые овощи. Всевозможные сыры, йогурты, кефир не более чем пятипроцентной жирности. В любом количестве, в любое время дня и ночи, в любых сочетаниях! (Но не однобоко! Если вы будете налегать лишь на кефир с сыром и совсем забудете про овощи, или наоборот, то толку не будет). Кроме этого в день позволено одно варёное яйцо и три зелёных яблока. Чай, кофе (конечно без сахара), воду можно в любом количестве, но не менее двух литров в день. И больше ничего!
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок нежирного мяса, птицы без кожицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты.
К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле, а в конце третьей начнете просто таять, поражая коллег и домочадцев. Две последние недели диеты происходит самое интенсивное снижение веса.
И самое главное — диета Протасова нормализует обмен веществ, способствует выработке навыков рационального питания. По ее окончании вам совсем не захочется кушать такие нехорошие блюда, как хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени, не говоря уж про конфеты с макаронами.
Сижу на диете ровно неделю, скинула 6,6 кг, пока довольна
А не тяжело?
хочу попробовать. ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ.
За неделю столько? Это слишком быстрое похудание, вот в месяц 6 кг ( если вес изначальный не менее 65), это нормально. Как с кожей, проблем типа обвисания нет?
а вы уверены что эта диета эффективна????
Я уже пробовала эту диету и тоже за первую неделю сбросила 5 кг. При этом не происходит уменьшение объемов, а меньший вес получается за счет того, что при таком питании организм очищается (стул)
Эффективна, поверьте. На работе половина коллектива либо сидит, либо отсидела на ней. Результаты потрясающие! Кто уже отсидел, тот продолжает просто так, т.к. не хочется всяких вредностей.
И все в форму пришли. У нас прямо Протасомания какая-то.
Я за первую неделю 3 кг скинула. Продолжаю.
Диета Протасова — сбалансированная, правильная. Сидела не один раз, с периодичностью в 2 года. В первый раз ушли 10 кг за пять недель, и.. поверьте это нормально! В первую неделю уходит лишняя вода, а потом нормализуется обмен в-в. Чем больше изначальный вес, тем больше отвесы. И если после выхода из диеты не хулиганить с едой (как например, на ночь тортик или копчености каждый день) то вес держится долго, за 2 года я набрала 4 кг. Но хулиганила от души!!!!
А фрукты и ягоды совсем нельзя? Сезон все-таки…
И я тоже чуть больше недели сижу, но почему то отвес всего лишь около 2 кг. в последние дни совсем не движется с места. почему?
«Сырые овощи.» — это обязательное условие? Сельдереевый супчик на воде может навредить? И с фруктами, действительно, не очень понятно можно или нет?
эта диета просто отличная, за 5 недель я скинула 25 кг, у меня тоже вес останавливался, но я постоянно находила себе работу физические упражнения, гуляла с сыном, убиралась каждыми днями! если сильно захотеть можно и похудеть…..надо верить в себя и все у тебя получиться =)
А какой ваш вес был до начала диеты? Дело в том, что я вообще не ем ничего мучного, сладкого и жареного… организм привык и отказывается сбрасывать кг больше.
Пишите сколько весите до диеты, тяжело определить по кг. Если я вешу 60, то 6 кг для меня — это очень много, а если 100 — то очень мало
Два года назад удивила весь мир: на протасовке сбросила 13 кг. Весила 70, после диеты — 56-57. За следующий год набрала около 2-х килограмм, позволяя себе все, но без фанатизма (зимой я себя не очень ограничиваю в сладостях и жирах — и так тошно, мерзко и холодно, но выпечку до сих пор ем с осторожностью, кроме ржаного и цельнозернового хлеба).
Прошлой весной опять протасовка, в результате 55 кг (выход соблюдала весьма относительно, т.к вес ниже этого мне уже не к лицу (мне 52 года).
На сегодняшний день вес 60 кг. После поста, отпраздновав Пасху и немного отдохнув, пойду опять на протасовку. Мне очень нравиться такой режим питания!
Привет, мне 16, мои параметры УЖАСНЫ! При росте 163 я вешу 75 кг. параметры живот 92, бедра 104:-( что можно с этим сделать — поможет ли диета протасова? и упражнения?
за первый день — 1 кг!!!
Сижу на диете 5 дней, минус 2 кг((
3 раза в неделю тренировки с персональным тренером, эффект кожа подтянулась, а по весам нет результата!
Сегодня первый срыв(((
Помогите сыра 5% не встречала может 50% кто может разъясните пожалуйста и еще подробно про овощи какие именно можно есть. Заранее спасибо. надеюсь на помощь.
А как выходить из диеты, что дальше на 6, 7 и дальнейших неделях?
Dieta prosto super!!! No 6,6 kg v nedelü eto newozmozhno! Ja za 5 nedel` skinula 13,5kg, ela o4en` mnogo, no tol`ko razreshönnie produkty. potom byl vyxod iz diety eshö 5 nedelj, ushlo eshö 3kg. Wes derzhalsya poltora goda. Wsem sowetuyu!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Буду Отписываться каждый день) Кому интересно) Ведь на многих диетах происходят срывы либо в первые три дня,либо после недели!) Расскажу про лично мои ошущения!)
На диету села второй раз, первый раз отсидела 2 года назад. Тогда сбросила 11 кг.(с 77 до 68).
Сейчас идет уже третья неделя. За первые 2 недели скинула 5 кг, сейчас половина третьей и еще минус кг. Итого уже 6. Главное пережить первые две недели, а когда прибавляется мяско-можно жить дальше))
Всем худеющим отвесов!) ( С 70 до 64, осталось сбросить 4 кг и все, я довольна. Рост 170)
Я сидела дважды. Первый раз — 10 кг и второй — 15 кг. Завтра попробую третий раз!!!
Мне тяжело было сидеть первую неделю без мяса, поэтому я не выдержала и остановилась… Вообще, я много диет перепробовала, мало какие приносили стоящие результаты…