Диета Д. Хаузера характеризуется низкой калорийностью, не больше 1000 ккал. При этом, как утверждает автор, ваш организм не будет испытывать недостатка в белке и витаминах, ведь каждый прием пищи включает фрукты, овощи и высокобелковые продукты (мясо, яйца). Поэтому можно сидеть на диете Д. Хаузера не 1-2 раза в неделю, как на разгрузочной диете, а в течение 1-2 недель.
Завтрак:
Полстакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо или кусочек сыра, ломтик нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
Обед:
Овощной салат — можно очень большую порцию, если не заправлять салат маслом или сметаной, плавленый сыр (1 ломтик на кусочек хлеба) или 1 яйцо с кусочком хлеба. Свежие несладкие фрукты (неограниченно). Стакан чая без сахара или стакан простокваши.
Ужин:
Салат из овощей и фруктов с растительным маслом. Мясное или рыбное блюдо без гарнира. Фрукты разные, несладкие. Допускается вегетарианский суп, 1 кусочек ржаного хлеба.
Диету Хаузера можно отнести к категории витаминно-белковых диет. Переносится она достаточно легко, так как объемы потребляемой пищи не такие уж и маленькие. Во всяком случае, постоянное чувство голода вас преследовать не будет. А результат можно ожидать весьма неплохой.