Рано или поздно с проблемой лишнего веса сталкивается почти каждая женщина.
Этот вопрос стал волновать меня особо остро, когда мне исполнилось 34 года.
До этого периода, несмотря на то, что я родила двоих детей, избыточные килограммы меня не досаждали.
Стоило мне переступить этот возрастной порог, как я стала замечать, что любимые вещи становятся мне малы.
Особенно обидно было в канун празднования Нового года: вечернее платье, купленное мною летом для торжественного случая, категорически не хотело облегать мои формы. С этого самого времени началась моя история похудения, которой я и хочу поделиться с читательницами сайта Худелкина Ру.
Для начала я села на диету. Исключила из своего рациона хлеб, сахар, макароны. Насела на овощные салаты и фрукты. Силы воли, правда, хватило на неделю или две. Потом утешала себя тем, что вроде мои лишние килограммы не так уж меня и напрягают.
К слову, мой стабильный вес был 67-68 кг при росте 170 см, а 35 летний юбилей (в конце января) я «встретила» с 78 кг. Но разум всё же взял вверх, и я решила не останавливаться и к следующему Новому году заставить растаять свои лишние 10 кг, как прошлогодний снег.
Для себя твердо решила, что похудение для каждой женщины – это индивидуальное дело. То, что подходит для одной, не приемлемо для другой. Для себя я выработала такую программу: на работу — только пешком (30 минут ходьбы заменили мне утреннюю зарядку), обратно — тоже.
«Убила» сразу двух зайцев: и деньги на автобус сэкономила, и физическая нагрузка не помешала.
Отказалась от картофеля в любом виде, от жареных блюд, предпочтение отдала отварной курице и рыбе.
Сахар и всё, что с ним связано, почти под запретом.
В качестве дополнения я еще пила чай для похудения.
Они продаются в каждой аптеке, причем не разрекламированные, а простые по 40-60 рублей. Результат от них есть (проверено на себе).
С приближением зимы пешие прогулки заменила посещением бассейна. И самое главное – кроме работы необходимо найти для себя увлекательное занятие, которое будет «отвлекать» Вас от еды. Я увлеклась рисованием.
За год мне удалось похудеть на 12 кг. Возможно, для кого – то это не результат, но я довольна. Сейчас поддерживаю свой вес в 65 кг, но на достигнутом останавливаться не хочу. Мечтаю сбросить еще парочку кило.