Диета «Зов предков» может применяться в течение длительного времени и дает неплохую потерю веса. Находясь на этой диете, надо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.
Правила диеты «Зов предков»
Диета исключает сахар в чистом виде и всяческие сладости, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Главная цель диеты — не столько похудение, сколько переход на рельсы здорового питания, хотя и снижение веса достигается неплохое.
Основа диеты «Зов предков» — потребление большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды — именно то, чем питались наши далекие предки, не знавшие, что такое пищевая промышленность. К усвоению именно такой пищи наш организм приспособлен лучше всего. Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес, не теряя при этом жизненные силы.
Примерное меню на сутки
- Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.
- Обед: густой овощной суп и рогалик из «грубой» муки.
- Ужин: овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.