Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения – весьма популярная процедура. Ведь жировые отложения начинают накапливаться именно на животе.

Массаж живота для похуденияимеет свои особенности.

Массирующие движения направлены на работу не с мышцами брюшного пресса, а именно с подкожным жировым слоем.

Структура этого слоя рыхлая, но при этом и объемная.

Цельмассажа живота для похудения – раздробить жировые отложения, улучшить кровообращение области передней брюшной стенки.

Существуют два варианта массажа живота для похудения:

Первый вариант проводится в положении пациента лежа на спине. Под полусогнутые колени подкладывают подушку.

Массажист выполняет следующие движения:

— Поглаживание живота ладонными поверхностями кистей рук в направлении по часовой стрелке;

— Растирание, выполняемое быстрыми плавными движениями ладоней или кулаков;

— Массажист захватывает обеими руками жировую складку на животе пациента и, перебирая пальцами, «месит» жир. Движения напоминают те, которыми замешивают тесто;

— Захватив складку жира левой рукой, массажист правой кистью (ребром) рубит ее поперечными движениями;

— Массажист устанавливает пальцы обеих рук на живот пациента перпендикулярно брюшной стенке и выполняет быстрые, легкие, короткие надавливания;

— Массажист производит вибрацию живота пациента ребрами ладоней рук,  установив руки с обеих сторон живота;

— Заканчивается массаж кругообразными поглаживаниями.

Второй вариант массажа живота для похудения проводится как самомассаж, в положении стоя. Мышцы брюшного пресса нужно напрячь.

— Массаж начинается уже упомянутыми поглаживаниями по часовой стрелке;

— Далее двумя руками захватывают жировую складку поперек живота, под грудью, и проминают эту складку пальцами сначала слева направо, затем в обратном направлении;

— Круговые поглаживания;

— Растирание живота костяшками пальцев, сжатых в кулаки, сверху вниз; — Снова поглаживания;

— «Сбивание» жира костяшками кулаков сверху вниз;

— В заключение – снова кругообразные поглаживания.

Массаж живота для похудениячасто преследует и еще одну цель: борьбу с целлюлитом. В этом случае живот массируют, увлажняя кожу яблочным уксусом – природным сжигателем жира.

Яблочный уксус от целлюлита применяется давно, но в сочетании с массажем действие его усиливается. Кожа становится гладкой и эластичной, проявления целлюлита исчезают, а жировые отложения уменьшаются.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Dietky.Ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: