В своем стремлении избавиться от лишнего веса мы порой используем достаточно неожиданные средства.
В последнее время все большую популярность приобретает теория, что рыбий жир для похудения и для поддержания веса на стабильном уровне весьма полезен — так ли это?
Коротко о пользе рыбьего жира
Можно долго спорить о том, подходит ли рыбий жир для похудения, но в том, что он оказывает положительное влияние на организм, сомневаться не приходится.
Рыбий жир богат такими важными витаминами как D и А, а также жирными кислотами Омега-3 (они благотворно влияют на сердечнососудистую систему и способствуют эффективному сжиганию так называемых насыщенных жиров). Кроме всего прочего, рыбий жир помогает наладить обменные процессы в организме.
Как использовать рыбий жир для похудения?
Практика показывает — рыбий жир для похудения может оказаться полезным лишь в комплексе с активным образом жизни (нужно обязательно заниматься спортом или, по крайней мере, ежедневно выделять время на получасовые пешие прогулки).
Совмещая регулярный прием рыбьего жира с физической нагрузкой, многие добиваются ощутимых результатов (согласно отзывам, сохраняя привычный рацион питания за месяц можно избавиться от 4-5 кг).
Как принимать рыбий жир для похудения?
Сегодня рыбий жир продается в капсулах, что позволяет принимать его даже тем, кто не переносит специфический вкус и запах этого полезного продукта.
В среднем доза для взрослого человека составляет 6 капсул по 15 мл в день (по 2 шт. 3 раза в день). Для достижения наилучшего эффекта принимать их стоит длительное время.
Противопоказания
Противопоказанием к приему рыбьего жира являются:
— Камни в мочевыводящей системе — Высокое содержание кальция в организме — Аллергия на рыбий жир — Почечная недостаточность — Гиперфункция поджелудочной железы — Туберкулез в активной форме
Полезен ли рыбий жир для похудения? Да, но лишь в качестве вспомогательного средства. Решив похудеть, не забывайте также про физическую активность и диетическое питание — в этом случае вы сможете достичь наилучших результатов.
